时尚迪科宋妍霏真是美到骨子里，穿粉嫩樱桃裙显瘦撩人，这腿也忒长了( 二 ) 小密语录:24

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现代企业发展迅速，大多数人工作的时候都是坐在办公室里，除了一些必要的活动外，几乎不会离开座位，都是在座位上完成工作的，这样会缺乏对腿部的锻炼，使腿部行动力与灵活度下降，下面这个动作可以活动腿部，并且强度也不大，即使在工作地点也可以练习。
体式要点:躺在瑜伽垫上，双手放在小腹部，首先左腿膝盖弯曲向上，右腿搭在左腿上，然后双腿调换过来做同样的动作，多做几个来回。
5.半仰卧抬腿式

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腹部是很容易长肉的地方，平时要是一不留心吃多了还不经常锻炼的话，腹部的脂肪就会堆积得越来越多，不仅影响健康，还会影响到穿衣的美感。虐腹动作五花八门，但是挑来捡去还是一些基础的动作比较高效。
体式要点:躺在瑜伽垫上，双臂伸直自然放在身体两侧，左腿贴于地面并伸直，右腿伸直搭在左腿上。
【时尚迪科宋妍霏真是美到骨子里，穿粉嫩樱桃裙显瘦撩人，这腿也忒长了】好的身材与气质并不是凭空得来的，在私底下要付出很多的努力，才能像宋妍霏那样保持完美的状态，任意切换各种风格。以上的瑜伽动作大家可要多多练习哦，要相信努力就一定会有收获，坚持就会取得胜利，期待大家满载而归的那一天。