[时尚探究社]38岁宋慧乔状态太好了，身材凹凸有致，穿搭时髦高级，气质好极了小密语录:想

小密语录:想要拥有冻龄般的肌肤，青春自信的气质，完好的身材比例，这些都是离不开健身的，在这里小密向大家推荐瑜伽，勤加练习以上你也可以拥有。
一提到宋慧乔这个名字，可谓是家喻户晓了，韩剧热潮刮起来的时候，便首先孰知了她。她接演的电视剧电影等层出不穷，每一部都掀起了大家的追捧，她演技精湛成熟，拥有国内外一大群粉丝。随着年龄的增长，岁月并没有在她身上刻下太多痕迹， 38岁的她年轻依旧，让人惊叹，堪称“冻龄女神” 。

文章图片
宋慧乔身穿一件黑色衬衫，领口露出有一点性感，再搭配一条粉色百褶长裙，高腰的设计显示出她纤细的腰身，披着一条印花披肩，梳着一刀切的中分长直发，优雅文艺范十足。脚踩一双中筒马丁靴，显高的同时又帅气十足。

文章图片
宋慧乔身穿白色羽毛连体衣，领口采用拉链的设计元素混搭充满个性，一身羽毛飘逸十足又仙气满满，短款的设计也拉长了身材比例，配上樱花般的妆容甜美可爱。

文章图片
一件蓝色衬衫，领口随意敞开，突出乔妹白皙的皮肤，格纹套装穿在身显得十分有气场，上衣随意搭在肩上，颇有一番霸气女上司的气度。
作为一名女明星女演员，要保持纤细匀称的身材和娇嫩的皮肤，自然离不开平常的保养，而保养不只是通过护肤品，还得要养成良好的健身与作息习惯。通过瑜伽健身可以帮你调整生物钟，促进身体各个器官的有序运行。
look 1 养成良好作息
一个人的作息习惯是很重要的，它与精神状态，身体健康状态甚至和工作学习效率息息相关，而现代人习惯熬夜，日夜颠倒，使各方面都出现问题。通过练习瑜伽，可以促进睡眠，帮助你养成早睡早起的好习惯。

文章图片
跪在瑜伽垫上，上半身向前使身体平行，手臂伸直展开撑在瑜伽垫上，随后双腿向上扬起，在空中保持直立，腰部扭曲，臀部向后倾，然后两腿撒开呈一字形，脚背绷直，头抬起。

文章图片
首先山式站立，双腿撒开与肩同宽，上半身与头部慢慢向下，紧贴下半身使头部伸出腿后，双手手肘垂直，大臂与地面平行，手指撑在地上指尖朝内，双腿保持笔直状态。
look 2 提高工作效率
当工作遇到瓶颈的时候，不要让自己陷进了死胡同，不妨拿着瑜伽垫出去练练瑜伽，放松放松身心，让大脑暂时放空，重新思考问题的时候会发现豁然开朗。

文章图片
趴在垫子上，上半身与小腿向上抬起，使大腿贴在垫子上，脚背绷直，双手臂伸直撑在髋部前方，上半身最大限度向后，头部往后仰靠在脚掌上。

文章图片
坐在垫子上，双腿并拢伸直，上半身挺起，然后上半身不动，双腿向上抬起，保持笔直，双脚交叉，双手抱住双腿保持稳定。
look 3 肌肤恢复弹性
随着年龄的增长，女性的肌肤会慢慢出现皱纹，也不像往日那般充满弹性，通过练习瑜伽能让你容光焕发，排除身体毒素，肌肤也变得光滑Q弹。