英国萨里大学研究显示：参试者每晚睡眠时间不足6小时，持续一周之后，抽取他们的血液样本进行检测，发现参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能；
睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。
欠身体的账，迟早要去偿还，千万不要抱有侥幸的心理。
等到失去健康后再去后悔是一点用都没有的。
爱惜自己，从早睡开始，越早越受益。
嫌弃父母，不想跟他们说话。
来源：(富书)
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