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广西龙网_原题为入秋养生常喝这碗粥 ， 脸色红润气色好！
红豆黑米粥是一道营养价值很高的粥品 ， 具有气血双补 ， 滋阴暖肝的功效 。 此外 ， 还能稳定性绪 ， 平衡女性生理机能 。
对于女性来说 ， 益处多多 。 建议女性可多食用这款粥 ， 不仅能养颜 ， 还能补血 ， 真可谓不可多得的美丽秘方 。
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准备食材
花生、黑米、红豆、红枣、红糖、水
具体步骤
红豆、黑米、花生淘洗干净
天冷就提前一天泡好
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【『脸色红润』脸色红润气色好！，入秋养生常喝这碗粥】红枣洗净对半剪开 ， 去掉内核
【『脸色红润』脸色红润气色好！，入秋养生常喝这碗粥】这样吃不易上火
吃起来还不用吐核
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浸泡的水倒入锅中
将泡好的黑米、红豆、花生
放入电饭锅中
去核红枣也放入 ， 加适量水
稠粥米与水比例大概1:4
稀粥比例1:5
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开启电饭煲煮粥模式
大约煮粥1个小时
也可以用砂锅来煲粥
所需时间会更长
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煮好的粥中调入
适合自己口味的红糖
盖锅盖焖几分钟就可以了
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来源：(女王教你煲汤)
【傻大方】网址：http://www.shadafang.com/c/gx092611631F2020.html
标题：『脸色红润』脸色红润气色好！，入秋养生常喝这碗粥
