【上班族工作压力大@上班族工作压力大？上班族应该怎么减压|||||||||||||】_

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1.吃块巧克力
巧克力的魅力无法挡，心情不好的时候吃上一块，情绪会得到改善，其中又以黑巧克力所带来的愉悦感受更佳。研究指出，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌，压力大的白领一族不妨随身准备一块黑巧克力咯。
2.看场喜剧片
科学研究指出发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增强血流量，稳定血压。轻声笑语则可以让血糖水平平稳的下降，增强消化能力，让自己开心大笑，看一部喜剧电影就最适合不过了。
3.喝杯茶
茶的减压作用已经得到了科学的验证，每天饮用4杯红茶的人与每天饮用一杯含有咖啡因果汁饮料的人，相对比，经过了6星期之后，两者接到艰巨任务的时候，前者所释放出来的压力荷尔蒙要更加的少。绿茶也有类似的功效。
4.按摩
按摩可以让人的身心都得到放纵，到专业的按摩店里消费并不高，就可以享受60分钟左右的全身舒展。或者可以到一些商场、超市里，享受座椅式的按摩，按摩的时候身体会释放出天然的止痛药，内啡肽，降低压力荷尔蒙水平，减少焦虑感，增强身体免疫力。

5.活动四肢
工作劳累的时候，不妨抽出几分钟的时间，深深胳膊、抬抬腿，进行简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳，增强身体的灵活性，加大动作幅度还可以缓解压力。
6.睡个好觉
忙碌的一天，身体早已经劳累不堪了，晚上尽早的抛开一切，睡个好觉，第二天身体恢复精力。优质睡眠不但可以赶走疲倦，还可以帮助提高记忆力。每晚至少保证有7-8小时的睡眠时间。
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来源：(中华养生网)

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傻大方

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