冬天吃甘蔗好吗_吃甘蔗的好处_注意事项有哪些
大家都知道冬天特别干燥，要适时补充吃一些水果，补充一些维生素，相信很多人会想到吃苹果、梨子之类的，那么今天9号小编带你来了解什么水果呢？没错，是甘蔗 。究竟冬天吃甘蔗哪儿好呢？让我们一起来看看吧！
冬天吃甘蔗好吗
冬天吃甘蔗有好处 。
甘蔗是冬天的时令水果，甘蔗中含有较多的葡萄糖和果糖，这些都很容易被人体吸收 。同时甘蔗中还含有丰富的微量元素：钙、铁、锌等等，这些都有助于加快人体的新陈代谢 。尤其是甘蔗中铁的含量较高，有补血的效果 。甘蔗中的碳水化合物能为人体提供热能，冬天吃甘蔗绝对是明智的选择 。
冬天吃甘蔗的好处
清火止咳
甘蔗入肺，胃二经，有清热生津，止咳润燥的功效，对肺热咳嗽，气喘痰多，口干咽燥，肠燥便秘，消化不良有一定的治疗功效，对酒后不适烦躁，醒酒护肝也有很好的效果 。
口腔保健
咀嚼甘蔗除了能够锻炼牙齿和口腔肌肉之外，还有助于清洁口腔，有口臭或者口腔炎症的人群，可以通过甘蔗汁清除口腔异味，缓解疼痛 。
预防贫血
甘蔗中含有大量钙，磷，锰，锌等人体必需的微量元素，尤其是铁含量丰富，是孕期女性和儿童发育所必需补充的元素，有助于预防儿童缺铁性贫血，孕期贫血，提高身体免疫力 。
健脾利尿
由于甘蔗具有生津润燥、助脾健胃、利尿的功效，所以冬季可以多吃一些甘蔗 。
甘蔗有什么功效呢？
1、补充糖分 。甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效 。
2、健脾利尿 。甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效 。
3、润肠通便 。甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状 。
 



【[冬天吃甘蔗好吗]冬天吃甘蔗好吗_吃甘蔗的好处_注意事项有哪些】为什么大都是在冬天吃甘蔗？
甘蔗是冬令水果，别的季节没有，这点很重要！！！
北方冬天才有甘蔗这和它的生长期有密切相关 。一般都是2、3月种植，11月~次年4月采收 。甘蔗生长期主要受气温和品种影响，在台湾大约 14 ~ 18 个月，不过宿根的可以缩短，只需要 12 个月 。
生长期不足的甘蔗，不只产量低，而且糖度也较低 。秋植甘蔗以八、九月，春植甘蔗以二、三月为种植适期，因为制糖开工期从十一月到隔年的四月，所以秋植蔗都有足够生长期，而春植蔗需要延后采收来配合 。
吃甘蔗的注意事项
1.不宜过多食用 。甘蔗性寒，含有大量的糖分，一次性不以食用过多，以免引起身体的不适，一般来说，一天食用一根甘蔗的三分之一即可满足人体营养所需 。
2.不宜吃发霉变质的甘蔗 。甘蔗在存放过程中，容易受到微生物的污染，若是甘蔗出现了变红、变黑、有酒精味或者是酸霉味、发霉等变质的情况时，就不宜食用了，否则会出现呕吐、抽搐、昏迷等中毒情况 。
3.脾胃虚寒、身体虚弱者、胃寒、呕吐、痰多者不宜吃甘蔗 。甘蔗性微寒，含有丰富的糖类物质，这几类人群食用甘蔗后，可能会使身体内虚寒症状加重，出现腹痛、痰液增多的情况
4.糖尿病人不宜吃甘蔗 。甘蔗中含有大量糖类物质，糖尿病人食用甘蔗可能会使血糖含量升高，加重病症，所以糖尿病病人不宜吃甘蔗 。
甘蔗要如何选购呢？有什么选购技巧呢？
1、看：中等粗细、节头少，比较均匀的甘蔗往往比较甜，过粗过细都不建议 。
2、根部要比顶部甜 。甘蔗在成长过程中要消耗养分，多余养分会储存在根部：此外甘蔗光合作用时要蒸发水分，水分大多集中在顶部的叶子周围，所以糖分较稀，根部的糖分浓度高 。
3、看甘蔗的瓤部是否新鲜，一般新鲜甘蔗质地坚硬，瓤部呈乳白色，有清香味 。霉变的甘蔗瓤部颜色比正常甘蔗深，呈浅褐色 。

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