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久坐的危害有哪些？久坐有哪些危害
1、伤神又损脑
久坐不动 ， 血液循环减缓 ， 则会导致大脑供血不足 ， 伤神损脑 ， 产生精神压抑 ， 表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天 ， 若突然站起 ， 还会出现头晕眼花等症状 。坐太久出现记忆力下降、注意力不集中、失眠、五心烦热、阴伤者 ， 还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症 。
2、伤害心脏
由于久坐不动 ， 血液循环减缓 ， 日久会使心脏机能衰退 ， 引起心肌萎缩 。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人 ， 久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓 。
3、伤肺
久坐会影响正常呼吸 ， 使肺经常处于“浅呼吸” 。浅呼吸时 ， 只有肺的上半部肺泡在工作 ， 中下肺叶的肺泡呈“休息”状态 。长期如此 ， 整个肺叶得不到有效锻炼 ， 易使肺叶老化 ， 肺功能渐渐退化 ， 也会影响心肺供血 ， 导致心、肺功能下降 。常见的老年肺系统疾病 ， 如肺气肿感染、迁延不愈等 ， 多与肺功能降低密切相关 。
4、久坐“伤骨”
久坐时 ， 颈肩腰背持续保持固定姿势 ， 椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态 ， 就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛 ， 或俯仰转身困难 。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲） ， 还易加速形成驼背和导致骨质增生 。由于骨盆和骶骼关节长时间负重 ， 会影响腹部和下肢血液循环 ， 也易诱发便秘、痔疮、关节退化 ， 还会导致下肢麻木 ， 引发下肢静脉曲张等症状 。
5、导致肌肉萎缩
【久坐的危害：久坐的危害有哪些？久坐有哪些危害】中医认为 ， 久坐可造成脾虚或脾湿气太重 ， 使人易肌肉松弛 ， 出现浮肿等 。同时 ， 长期久坐还易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木 ， 甚至引发肌肉萎缩 。结果令人衰老加速 ， 生活质量降低 。
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