『傻大方摘要_「我是真的」500卡减脂午餐，一周照着吃，我是真的掉称啦』周一:着绫亲饭团+了债菜花+喷鼻煎牛排周二:着绫亲丸子+水煮鸡胸肉+水煮娃娃菜周三:水煮饺子+了债西红柿周四:清蒸红薯+芹菜炒虾仁周五:西红柿荞拂面+牛肉粒荷兰豆温馨解释：1、以上食材牛排鸡胸肉购于某宝；2、工作及生活习惯等原因，蔬菜2天1买次；3、减脂餐...
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不爱运动的懒宅开始减肥 ， 并且稍微有点成效啦 ， 这是我最近的午餐呀 ， 卡路里都很低且饱腹哦 ， 特此分享 ， 希望对你有帮助！
周一:紫米饭团+清炒菜花+香煎牛排
周二:紫米丸子+水煮鸡胸肉+水煮娃娃菜
周三:水煮饺子+清炒西红柿
周四:清蒸红薯+芹菜炒虾仁
周五:西红柿荞麦面+牛肉粒荷兰豆
温馨说明：
1、以上食材牛排鸡胸肉购于某宝；
2、工作及生活习惯等原因 ， 蔬菜2天1买次；
3、减脂餐煮法讲究快捷 ， 一般蔬菜都是水煮烧油 。
4、因为不爱吃 ， 每餐主食均无米饭or杂粮饭意粉荞麦面；
希望大家吃得饱吃得好还能瘦下来???
祝大家生活愉快～
【「我是真的」500卡减脂午餐，一周照着吃，我是真的掉称啦】-end-
来源：(减了个肥)
【傻大方】网址：http://www.shadafang.com/c/gs05303a6322020.html
标题：「我是真的」500卡减脂午餐，一周照着吃，我是真的掉称啦
