按关键词阅读：
文章图片
文章图片
直奔主题 ， 今天给各位介绍一道减肥餐 ， 在这个夏季一定会喜欢的它 。 有小肚子的抓紧看过来吧！这道菜不经可以当减肥餐 ， 还可以当早餐 ， 营养均衡 。 相信很多人的早餐 ， 包子油条总是重样 ， 没有什么新意 。 不过这道蛋黄焗玉米不论男女 ， 吃它准没错 。
【玉米▲爱减肥的看过来，可代替早餐，减肚子美食，等于做了100个仰卧起坐。】
准备食材：
玉米粒半斤左右、鸡蛋黄三个、水 适量、花生油 少许、生抽 一勺
制作方法：
1.把玉米粒清水浸泡 ， 洗干净备用 。 鸡蛋黄则隔水蒸熟 。
2.玉米粒洗好后 ， 把水烧开倒入玉米粒焯水30秒 。 然后出锅沥干水分 。
3.把蒸熟的蛋黄压成末 ， 在锅中热油 ， 把压好的蛋黄倒入微微小炒 ， 炒成细腻的泥状 。
4.蛋黄不用炒很久 ， 这时把玉米粒倒入 ， 均匀翻炒 ， 让每粒玉米都能包裹到蛋黄 。
8.然后倒入生抽进行调味 ， 再翻炒一会就可出锅 。 好了这道营养美味的减肥餐就做好了 。 看过教程你学会了吗？今天我们就分享到这啦 ， 拜拜！
来源：(李思文三农)
【傻大方】网址：http://www.shadafang.com/c/gs052S9524H020.html
标题：玉米▲爱减肥的看过来，可代替早餐，减肚子美食，等于做了100个仰卧起坐。
