怀孕后，孕妈尽量多吃4种食物，预防胎儿黄疸。崔玉涛|间隔时间|学园|生长曲

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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1.黑芝麻：孕妈平时多吃黑芝麻，有利于胎儿头发更乌黑更浓密，还能滋润肌肤，特别是对胎儿大脑发育非常的有帮助，另外，常吃它还有助于孕妈排出胎毒，还能帮助胎儿预防黄疸。

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2.银耳：银耳是一种健康养生的食物，多吃银耳有利于孕妈们皮肤的改善，而且由于银耳中含有许多有助于清理胎毒的物质，将会有效减少新生儿黄疸的发生几率，所以，孕妈平时可以多吃一些，对宝宝有好处。

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3.红豆：红豆当中含有丰富的维生素，经常吃红豆，能够起到很好的清热解毒，补气养血的功效。而且红豆是温性的，不会对胎儿和孕妈造成伤害。孕妈可以经常用红豆煮粥喝，既能补充营养，又能促进排便起到去除胎毒的功效。

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4.绿豆：绿豆有利于排尿祛湿，还含有丰富的膳食纤维。孕妇吃绿豆，可以补充膳食纤维，滋润肠胃，促进排便排毒，改善便秘。绿豆还可以帮助孕妇排出体内的胎毒，预防胎儿黄疸。