空气|“断崖式”降温来袭，预防宝宝感冒记住这3招就够了！宝宝|降温|断崖|感冒|预防|记住

冬天一到，很多宝宝开始感冒、发烧。你可能以为是温度太低，宝宝冻病了，所以一个劲地添加衣服，最后常常是宝宝一身汗，但是该得的病，一个也没落下。

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其实，冬天的感冒多是病毒、细菌引起的。冬天让宝宝生病的真凶是空气湿度低！大部分导致感冒的病毒都是通过空气传播的，如果宝宝周围有生病的人，通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，感冒病毒就会进入空气中。温度降低后，空气湿度也会随之降低。因为空气干燥，我们的呼吸道也会变得比较干燥，当这些感冒病毒进入我们呼吸道后，就更加容易依附在呼吸道上。所以冬天更容易感冒。另外一个间接导致感冒高发的罪魁祸首就是不通风。如果你还有“冷了容易感冒”的误区，冬天就不开窗通风，那么密闭的室内，温暖干燥的空气，就会变成病毒繁殖的大温床。

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开窗通风每天保证开窗通风，通风时间不用特别长，30分钟到1小时就可。8时~11时与13时~16时，这两个时间段内，大气污染物浓度相对较低，可以适当开窗通风。打开居室中距离最远的两个窗，让空气有进有出，经过整个房间，通风效果才好。通风时要注意室温的变化，不要让室温低于16℃，否则容易感冒。湿度也要保持在40-60%之间，如果湿度低于40%，可以打开加湿器。

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注意个人卫生勤洗手是最简单也是最有效预防感冒的方法。大人和孩子都要养成洗手的习惯，除了饭前便后要洗手，打了喷嚏、擦了鼻子后，从外面回家、放学后也都要记得洗手。洗手不需要特别使用杀菌洗手液或者免洗消毒液，普通肥皂和流动的自来水就好。

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提高免疫力1.吃好如果可以尽量母乳喂养，母乳中所含有一种免疫球蛋白，有了它就可以抵抗过敏原和细菌的入侵，增强宝宝的免疫力。开始吃辅食后要注意三餐营养均衡。多吃富含VC的水果蔬菜，同时要适当补充碳水化合物、蛋白质。饮食要注意少糖，因为摄取糖分过多，会干扰白血球的免疫功能。另外冰冻、生冷、寒冷的食品也尽量不要吃。2.睡好长期缺乏睡眠的宝宝抵抗力差。一般而言，新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁左右的宝宝需要12～13小时睡眠，学龄前儿童需要10小时睡眠。睡眠不足会让体内负责对付病毒的T细胞减少，生病的机率随之增加。最好每天记录下宝宝喝奶、睡觉的时间，耐心帮助宝宝建立生活规律，等孩子大一些后，也尽量保证每天作息有规律。

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3.多锻炼不要因为天气转凉了就不带孩子出门，每天带宝宝出门去公园呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳是增强宝宝免疫力的良好途径。运动和锻炼不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于增强宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多运动，增强体质。如果宝宝已经出现了感冒症状，千万不要乱用药。一般普通感冒，一周就能痊愈。如果得的是流感或者宝宝的症状很严重，就需要在医生的指导下治疗了。