a8|夏天伤娃睡眠的几种行为，许多宝妈都犯过，希望你没做错青春期|基因|孩子|想要|长高

凉水澡虽然可以帮助孩子快速去热，但温度变化太大，会影响孩子的身体健康。执笔：宇一桐编辑：王之风定稿：苏子后夏天除了天气炎热以外，也是孩子多感冒、发烧的季节。有很多宝妈们可能都会遇到这种情况，为了防止孩子在夏天里中暑，就把家里的空调开着。结果吹着没几天孩子就感冒了，但如果换成风扇的话孩子同样也会生病，那么究竟宝妈们应该怎么做才能防止孩子在夏天出现发烧、感冒的现象呢？

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1、喜欢整晚开着空调睡觉在夏天，天气比较燥热，很多孩子都受不了这么高的温度，就会开始吵闹，影响宝妈们的睡眠质量，为了能睡一个好觉宝妈们就喜欢在房间里开着空调。可能这对大人来说没有什么，但对于免疫力比较低的孩子来说，他们的身体素质差，是没有办法承受住那么低的温度的，长时间在这种环境下，会影响他们的身体健康。

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2、喜欢给孩子盖太厚被子有些宝妈会担心孩子后半夜容易着凉，于是就给孩子盖上厚被子，避免孩子感冒。但是这样做却有两个坏处，第一，会影响孩子的睡眠。盖这种太厚的被子，会让孩子容易出汗，再加上厚被子的透气差，很容易就会导致孩子浑身发痒，身上起痱子，严重影响孩子的睡眠质量。第二，会导致孩子更容易感冒。当孩子大量出汗时，由于盖着厚被子，他们只会感觉更加闷热，反而往往更喜欢踢被子，造成晚上着凉的情况。

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3、喜欢睡前给孩子洗凉水澡夏天本来就天气比较热，再加上孩子比较喜欢活泼好动，所以孩子身上经常是一身的汗泥，有的宝妈会觉得夏天温度高，想让孩子凉快一些，就会给孩子洗凉水澡。凉水澡虽然可以帮助孩子快速去热，但这种做法其实是不提倡的，因为一冷一热的温度变化太大，就会让孩子的毛孔迅速收缩，免疫力低的孩子就容易感冒。

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4、喜欢让风扇对着孩子直吹有的家长在夏天的时候会选择风扇来帮助孩子解暑，虽然风扇的风比较柔和，但是也不能对着孩子直吹。孩子的体温的调节能力很弱，特别是头部更脆弱。如果风扇直接对着吹，就容易导致部分毛细血管收缩，虽然头上的汗水会被蒸发，但是其他部位因为受热不均，这样很快就会引发头疼。

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1、让孩子穿材质清凉的衣服夏天最大的问题就是天气太热，孩子睡得不舒服。所以建议宝妈们给孩子准备一些相对清凉的衣服。不过要注意这里的清凉不是指孩子穿得少，或者是干脆不给孩子穿的意思。而是指的孩子的衣服的材质比较舒服、比较清凉的意思，只有这样孩子在睡觉中才不会感觉到太束缚，也不会人孩子在睡眠当中着凉。

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2、多注意户外运动夏天气温高容易出汗，很多宝妈们怕太阳晒，再加上不想让孩子全身都是汗，所以夏季就很少带他们出去玩。其实这也是不对的，潮热的夏季是细菌增生很快的时候，孩子可以通过户外运动来增强体质，提高抵抗力。而且夏季多出去运动还可以帮助孩子的骨骼发育，有利于长高。但是也不要选择在太阳直晒时出去运动，容易中暑，建议宝妈们可以选择傍晚太阳不太强烈时出门会比较好。

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3、合理地使用空调在夏天里，也并不是代表宝妈们不能在孩子睡觉的时候开空调，而是要合理地使用空调，将空调温度最好调到26到28度，这个温度比较适合孩子睡觉，而且也不容易感冒。等孩子舒适入睡后，可以将温度调高并设置定时关闭，不要整晚开着空调。孩子睡醒后要把窗户打开，置换新鲜空气，保证卧室的空气流通。【 a8|夏天伤娃睡眠的几种行为，许多宝妈都犯过，希望你没做错】

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写在最后：大人睡觉时都容易着凉、感冒，更何况身体免疫力低的孩子。所以在孩子睡觉时，也希望各位家长能够多注意一些细节，多花费一些时间去照顾孩子，这样孩子才能安稳地度过这个夏天。