心灵上的垃圾也需要清理，这六条能不能帮到你，让你不再浮躁正在想和朋友们聊点什么

文章插图
正在想和朋友们聊点什么，电脑弹出一个页面， 360提示我，我的电脑又有1.9G的垃圾需要清理，于是随手点开清理页面，清理一些电脑不需要的东西。大家也会有这样的感觉，别管是手机还是电脑，用的时间长了，运行速度变得越来越慢，用清理软件清理一下，就会变得好一点。
电脑需要清理垃圾，这个有软件提醒不用我们操心，家里需要打扫，也无需我来管理，老婆都养成了打扫卫生的习惯，每天都会把家里打扫一遍，打扫完的家里，不再脏乱差，的确令人赏心悦目，家里洁净了，心情也好，干点什么也是神清气爽。
【心灵上的垃圾也需要清理，这六条能不能帮到你，让你不再浮躁】手机电脑需要清理，家里每天都需要打扫，我想我们的大脑，我们的心灵，也需要经常清理下才好。有些垃圾是能看到的，有些确实看不到，看不到不代表不存在，隐藏的伤害也许更厉害。你是不是也和我一样，隔上一段时间，总是心浮气躁，焦虑的心情令人心神不安，吃饭无味，睡觉也是辗转难眠。遇到这种时候，也需要打扫下我们的大脑，清理下我们的心灵。
2020年，是全民战役的一年， 2020年，是全民焦虑的一年，别管是大的环境，还是小的气候，都令我们胆颤心悬。每天在浮躁中度日，每日在焦虑中生存，各种各样的信息扑面而来，这颗心如何才能安静下来？这个时候，就需要清理下心上的垃圾。
电脑手机的垃圾，有软件帮我们清理，家庭卫生，由老婆来打扫，可是心上的垃圾，指望不上别人，也指望不上软件，只能靠自己。如何清理？这是个问题！
文章插图
我想清理心灵上的垃圾，其实也不难。大家看看下面我用的这些方法，能不能帮助到你。
第一、阅读可以帮我们清净心灵。这是一个全民阅读的时代，越是心浮气躁焦虑的时候，越需要知识来滋养自己。有这样两个阅读画面，也许能感动你。一个是武汉方舱医院里的"读书哥" ，他静静读书的姿态似乎在当时情境下可以让整个焦虑的社会都安静下来。另一个是在东莞图书馆里留下临别赠言的吴桂春，他对阅读的态度和疫情给他的生活带来的改变形成的巨大反差，足以慰藉我们的心灵，让浮躁的新安静下来。一本书，一杯茶，一个读书的身影，这样的场景里面，时光总是很安静从容。
第二、音乐可以净化我们的心灵。音乐的治愈性非常的强大，一首舒缓的音乐，能让浮躁的心安静下来；一段古老的歌曲，能够带你的思绪回到从前安宁祥和的时光里。 "午夜的收音机，轻轻传来一首歌，也许忘了歌词，也许忘了旋律，忘不了的是曾经感动过自己。 "记得有一年在济南的出租车上，出租车堵在高架路上，心中非常急躁想着快点回家，突然车里的收音机传来一首歌曲，是那么的安静舒缓，又是那么的熟悉，当时想不起来歌曲的名字，全副身心沉浸在音乐里，忘了回家的路，忘了疲惫和焦急。那是一首老歌，后来想起来了，是罗大佑的《恋曲1990》。当时歌曲还没有完，就到了车站，恨不得不下车再听一会。
第三、别去和他人攀比。有时候我们的焦虑不是来自我们自己，而是来自和他人的攀比。我曾经早就说过，骑三路车的不会和开宝马的攀比，但是他会恼怒其他的三轮车比自己多赚了几块钱。人和人之间没有可比性，你不知道他人的艰辛，只看到外表的光鲜没有用。做好自己就行，他人的幸福只是在你的眼里，你的幸福才是在你的心里。没有攀比，也就没有了伤害，朋友圈里那些炫富的，很可能真实的生活还不如你。你要知道，他人的世界是他人的，只有自己的世界才是自己的，他人的喜怒哀乐和你没有多大关系，关注多了也没有多大意义。
第四、运动也许会让你快乐起来。很多时候心情不好，不是心情的原因，而是身体不好造成的。我经常去医院看病人，那些患了脑血栓的病人，见了亲人和朋友都控制不住自己的情绪，不是哭就是笑，就算原来铁一样的汉子，得了病也是身不由己。多运动，多散步，多走路，身体好了，心情自然就好了。记得日本作家村上春树，就是靠跑步治愈了自己。没事的时候不要只是呆在家里看手机玩游戏，大自然里面的景色和空气，最能驱散你心头的郁闷。