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坐月子的起源，距今有2000多年历史，最早可追溯到西汉时期（西汉【礼记内则】）。而当今坐月子则是除了仪式感以外，更多是为了身体的健康而来。

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怀孕期间耻骨疼的厉害，医生叮嘱我产后去医院做了康复锻炼，产后体重也逐渐恢复到孕前状态。

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有些妈妈们没那么重视，产后的恢复情况，可能在坐月子期间，还是做家务、照料孩子等等，身体恢复会慢一些，甚至可能有“月子病”。

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如今产后的月子会所，也越来越多。我们小区楼下就有两三个，市区更是数不胜数。有资料统计，全国有3000多家正规月子会所，且有逐年增加的趋势。

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所以，我跟晓雯分享了一些经验，并讲了“三不”原则，晓雯表示很受用。一个月后再见到她，身体恢复的很好了，还跟我道谢呢！

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月子期间是不建议长时间用眼睛的，不仅容易造成眼睛干涩、流泪，还可能伤害视力。如果你喜欢看电子书，也建议换成纸质或专门的阅读器，减少对眼睛的伤害。

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我当时是在产后三个月，恢复到孕前的体重。得益于月子期间膳食管理的合理性和运动锻炼。

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【 牢牢|科学坐月子“三不”原则，新手妈妈牢牢掌握，身体恢复好】产科医生表示，古代坐月子习俗和当时的外部条件有关，但现在生活水平逐步提高，坐月子只要注意保暖、不对着风口吹，不必“捂月子”。

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