体重|草莓奶昔不用买，教你在家3步做好，正餐吃，体重嗖嗖掉正餐|体重|在家|做好|奶昔|草莓

说到奶昔，很多人是从天线宝宝这部动画片里听说到的，那时候还没大规模的流行，但是听着里面的描述就觉得应该是个很好吃的东西。后来奶茶店的风行，奶昔也就随处都能买到了。奶昔这名字听起来就很洋气，但实际上都得用料很简单，各种软水果和牛奶或酸奶再加上冰淇淋搅拌在一起就能完成，口感是香甜可口的，因此大人孩子都很喜欢。

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现在店里的奶昔机现做现卖，但是食品安全问题的频频曝光，让人不由得也为以前喝过的捏了一把汗。一杯300ML的奶昔要价就是二三十元，折合成本也就几元钱，里面可能还添加了香精，糖精，奶精，喝多了，不仅容易长胖，还会对身体健康造成威胁！
其实像草莓奶昔这样简单的饮品，在家就能分分钟做出来，不用花钱去买。我今天做的奶昔的用自制的酸奶加草莓做的，因为食材都是冰箱冷藏的，所以没有加冰块，而且女生不太建议喝太凉的东西，会对身体不好。这款奶昔不仅酸甜可口，因为热量低，还饱腹，正餐吃，体重还能嗖嗖掉，夏天来了，不妨这样吃来减减脂吧！

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草莓奶昔可以做好了直接喝，也可以加入膳食纤维丰富的即食麦片，不仅能饱腹，还能给身体提供谷物营养哦。草莓奶昔不用买，教你在家3步做好，正餐吃，体重嗖嗖掉。
【香甜的草莓奶昔】
草莓150克，酸奶1瓶，草莓麦片适量
【制作步骤】

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1，水果要清洗干净，像草莓这一类果肉直接裸露的水果，清洗的时候要更加上心，我用优食净食机进行清洗，大约用时10分钟左右就能把里面的脏东西洗出来。要是不用机器洗，那可以用纯净水加少许盐来清洗一遍后再浸泡10分钟，捞出来沥干水就可以用了。

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2，用刀切去草莓蒂，再切成2半，小一些在搅打的时候能省时也更容易碎。

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【 体重|草莓奶昔不用买，教你在家3步做好，正餐吃，体重嗖嗖掉】3，切好的草莓放入料理机的被子里，再倒入酸奶，我用的是浓稠的酸奶，做出来的奶昔是比较浓郁的，要是换成液体酸奶，也是可以的，这个就看个人的口感来添加了。搅打好后，香浓好喝的草莓奶昔就做好了，低脂低热量。

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