多吃一些|夫妻备孕做好哪几点，宝宝可以健康又聪明呢？( 二 ) 夫妻|做好|备孕期|多吃|备孕

（2）锻炼身体：女性身体过胖或过瘦的话，都会降低怀孕的概率。因此，备孕期的女性，可根据自己的实际情况，选择合适的运动方式并坚持下去，使体重保持在正常范围内的同时也能在一定程度上增加受孕的概率。
（3）戒烟、戒酒：备孕期的年轻夫妻有吸烟、饮酒习惯的，就需要戒掉了。因香烟中的化学物质会限制胎儿生长的同时也会使胎儿的脑细胞数量减少，还有女性在怀孕期间饮酒的话，会使胎儿的器官和内脏发育受到损害的同时也会引起胎儿的各种畸形。
另外，女性在备孕期间也不可随意服药，因为每种药物都有可能存在一定程度的副作用，所以正在备孕的女性一定不能擅自服药。

文章插图
四、远离有害环境不良环境会对卵子的发育产生影响，即便是成功妊娠，也会导致胚胎异常的风险增加，日常生活中很有可能会处于有害环境当中，如：甲醛、汽车尾气、重金属、油漆、农药、辐射、高温等，若是打算怀孕，而从事的行业需要接触相应的有害物质，那么应在受孕前几个月尽早想办法调换至其他部门；若是新房子刚刚装修，不要太早搬进去住，应在检测合格之后再入住，虽然备孕期还没有真正怀孕，但是不良环境会直接影响到卵泡的质量。雾霾天气也应尽可能地减少室外活动，如果有事必须外出，也尽量佩戴防雾霾口罩。孕前应尽可能避免做 X 线检查，在微波炉运作时尽可能保持一米以上的距离，手机也尽量不要长时间随身携带。如非必要，尽量不要养宠物，小动物身上可能会携带病毒，如果是孕前已经长时间饲养宠物，那么应在备孕期间做好宠物的驱虫与疫苗，定期为宠物驱虫、洗澡。

文章插图
五、孕前需要检查什么？怀孕是两个人的事，夫妻双方拥有健康的身体，是孕育健康宝宝的基础，所以夫妻两人最好都进行孕前检查，以此确保备孕期间夫妻双方的身体都处于良好状态。其中，女性一般建议在孕前三个月到半年内做检查比较合适，而检查项目包括血常规、尿常规、生殖系统、肝肾功能、内分泌、ABO 溶血、染色体、口腔及弓形虫、风疹、巨细胞病毒、乙肝、梅毒、艾滋病等检查；而男性的检查项目包括血常规、尿常规、肝肾功能、染色体、泌尿系统检查、传染病检查等。

文章插图
【 多吃一些|夫妻备孕做好哪几点，宝宝可以健康又聪明呢？】孕育生命是一个复杂的过程，夫妻双方在备孕期间，千万不要操之过急，要用愉快、幸福的心态来准备迎接新生命的来临，使备孕的成功率进一步提高的同时也能提高宝宝的健康指数。