营养粥|孩子早餐喝粥不健康？奶奶煮粥被宝妈嫌弃，专家却称赞对娃发育好

大家好，我是幸孕姐~
最近发现越来越多的宝妈知道孩子早餐的重要性了，特别喜欢在家里备各种牛奶、酸奶、面包、鸡蛋、水果。
就连长辈过来照看孩子时，她们也不忘嘱咐一句：“早上一定要记得给娃吃我准备的早餐。”
若知道长辈给孩子喂稀饭、馒头，还会生气呢？
传统的稀饭确实没有面包、鸡蛋健康，但现在的生活水平高了，老人们给孩子做的米粥，可能比面包更加有营养。
奶奶让孩子早餐喝粥，宝妈生气，专家却夸好

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云丽因为要出差，于是将儿子送到公婆那住了一段时间，回来后，孩子却不愿意吃她做的早饭了，说自己每天吃鸡蛋、面包、火腿、生菜的，已经腻了，想吃奶奶煮的粥。
云丽还以为婆婆让孩子每天早上吃普通的白粥，就点咸菜或外面买来的油条，于是很生气，告诉孩子那样的早餐只是味道重，吸引人，但提供不了什么营养，让他乖乖吃鸡蛋、面包。
孩子只好不情不愿地答应了。
不久后云丽又要出差，她这次特意多买了些鸡蛋、面包、牛奶过去，希望婆婆能用这些给孩子准备早餐，毕竟长身体的娃，早上总吃营养低、不健康的食物不太好。

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但婆婆却告诉她，自己煮的粥，隔壁住着的儿科专家都说好呢，夸她非常用心，爱学习，懂得营养搭配，孙子吃了之后，肯定越来越健康、聪明。
云丽有些疑惑，在看到婆婆煮的粥之后才明白过来，又有些不好意思，觉得自己一直误会了，原来婆婆一直煮的是营养粥，里面有蛋、肉、海鲜、蔬菜、蘑菇等，每天的花样都不一样。
除此之外，还会给孩子准备水果、牛奶。
为了孙子吃顿好的，她闲在家里就跟着视频学营养餐，现在越做越好了。
难怪孩子会觉得好吃，儿科专家也觉得很有营养。
明明都是粥，这位奶奶的好在哪里呢？很多人在吃饭的过程中，容易存在这样一个误区，将一日三餐分得太开，并且一定要评出个优劣来，觉得早上刚刚起床肚子还不饿，也没活动消耗体力。

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所以普遍认为早餐是最不重要的，有小孩的年轻父母，如果早上来不及给娃安排早饭，就让他们随便买点吃的，垫垫肚子，中午、晚上再吃好一点就行。
但营养专家却建议，人在早餐的时候需要摄入全天至少三分之一的营养、能力，才能补足昨天晚上的营养消耗，有体力支持接下来的工作。
为了让儿童、大人早餐都吃好，还特意定下了“3+3+3+1”原则：
也就是30%的碳水主食（谷物、根茎蔬菜）、30%的优质蛋白质（奶、肉、蛋、豆制品）、30%的新鲜蔬果和10%的坚果。
这位奶奶给孙子准备的早餐中，有大米、粗粮等提供碳水，还有牛奶、鸡蛋、肉等提供蛋白质，还搭配了一些蔬菜、水果，可以说是很健康的营养早餐了。
孩子在吃早餐时，还容易陷入这几个误区

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1）一起床就吃
父母为了孩子早上能多睡一会，就算在家准备早餐，也是先做好，再叫他们起床吃，但人在刚起床的时候，消化系统还未恢复，消化能力弱，胃口也不好。
小朋友很容易吃不了多少，难以补充营养，还弄得肠胃比较难受。
2）边走边吃
能有时间让孩子安安静静在家坐着吃完早饭的，就不要让他们带着食物边走边吃了。
走路的时候吃东西，不仅很容易导致细菌、灰尘被吃到肚子里，还会影响消化能力。
英国有研究表明，喜欢边走边吃东西的孩子，事后很容易吃更多零食，他们总会觉得吃不饱，甚至影响到上课的学习状态。

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3）吃得太快
同样地，有很多小朋友为了节约时间，会在起床后，快速将早餐吃完。
但是，有数据显示，当食物热量相差不大的时候，吃饭速度更快的人，比速度正常的人，发胖的几率要高4.4倍。
并且，狼吞虎咽的孩子，在吃东西的过程中，很容易忽视饭菜里隐藏的危险，可能一不小心就吞下了鱼骨、鸡骨等，划伤食道。
【 营养粥|孩子早餐喝粥不健康？奶奶煮粥被宝妈嫌弃，专家却称赞对娃发育好】孩子的早餐，不仅要吃得营养丰富，还需要吃得安心、舒心才行，父母不妨早点叫孩子起床，一家人享受一顿温馨的早餐。