3、适量摄入动植物蛋白
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，妈妈可以用这些食物来炖汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
4、粗粮细粮都要吃
【 忽视|宝宝放屁不可忽视！四种屁揭秘宝宝健康状况~90%的父母不知道】不管是粗粮还是细粮，宝宝都要吃，可保证胃肠道正常工作。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨等，每日保证150克左右的摄入量即可。

• 宝妈|三个月的宝宝，为何“偏爱”竖抱？抱对了的宝宝更聪明
• 宝宝|18岁女生产下男宝后住宾馆，喂新生儿喝老年奶粉，宝爸去哪了？
• 宝宝|8岁男孩依然在吃母乳，断奶几次都失败告终，对孩子会有影响吗
• 父母|家有懒妈妈，对孩子影响没想到这么大，宝宝：我承受了太多
• 跳跃型|宝宝这些不好的习惯，影响他未来身高！父母别不在意
• 食物|女性在怀孕时，有3种食物多吃会造成体内毒素累积，影响宝宝发育
• 退烧|宝宝发烧会烧坏脑子？这几个退烧误区，宝妈要注意！
• 禁忌品|被称为“幼儿杀手”的食物，影响发育和身高，家长仍在给宝宝吃
• 睡眠质量|宝宝出生“头三年”很关键，家长做好这3件事， 孩子会很聪明
• 瑜伽|妈妈倒立练瑜伽，1岁宝宝笑着跑过来，做出的行为让人哭笑不得！