男宝|39周顺产7斤男宝！接健康男宝啦！一接一个准顺产|产后|产床|松力|宫口|男宝

十月怀胎，一朝分娩，没有哪一位妈妈生第一胎时不紧张的。因为缺乏经验，总怕各种不顺利。
下面我就给大家分享一下我的顺产秘诀！预产期39+3，提前了三天分娩
宝宝体重7斤，顺产无撕裂无侧切，双顶径94
从见红、宫缩阵痛到十指全开用时5个小时
第二产程顺产用时15分钟！真是有惊无险啊
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分娩前准备：
1.生产食物
2.浓蜂蜜水，可加快宫口张开的速度
3.红牛补充体力
4.不要乱吃，吃前咨询医生。
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进产房前：
1.疼时扶床沿下蹲，不疼时快步匀速走路，这样开口快。
2.多喝水，多蹲厕，及时排尿
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顺产技巧：
一、呼吸法
医生没指令时，轻快呼吸，自己要数节奏，稳住情绪。
医生说用力时，深吸气-憋气发力！中途不要松力，直到医生叫停。因为用力连贯，孩子才不会被缩回去。
医生说哈气时，证明孩子就出来了，把气慢慢哈掉，太用力会撕裂，宝宝也会被你的用力压到哦。
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二、调整姿势
脚紧紧的踩在脚架上屁股不要离开产床，腰部贴着产床，手握住扶手，反正就是，让身体每一个部位，都靠着产床。
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三、发力技巧
使力时看肚脐，不要闭眼，把意识集中在产道收缩下巴，别向后仰，背部紧贴分娩台，别离开，膝盖尽量张开
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产后注意
1.产后2小时一定要排尿
2.产后半小时哺乳
3.2小时翻一次身，促进恶露排出
4.每天温水冲洗外阴部，每次大便后最好加洗1次。
5.多按摩子宫促进排恶露
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切记：一定要听医生指挥不要大喊大叫，浪费体力.
最后提醒妈妈顺产42天待恶露排净后要抓住产后恢复黄金期42天-6个月内做盆底肌修复，跟着手机应用G动做盆底肌按照匹配的方案，坚持打卡锻炼，改善漏尿、膨出等产伤问题，快速恢复产前健康体态！

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