心悸气短|孕26周，孕妈胸闷气短、头缺氧，侧躺好点，正常吗怎么办缺氧|胸闷气短|眩晕|胃部|孕妈

有同感。我不记得是多少周了，孕后期我也经常感觉气短，整个人都不轻松。如果多走几分钟气就不够用，如果侧躺着休息就没事。这正常吗？如果身体没有其他的异常，这是正常的。
每个孕妈怀孕时的感觉都不一样，有的很轻松，比如邻居，预产期快到了还能单手抱孩子，真的太厉害。

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1、孕26周孕妈的变化
1）、眩晕
有的会觉得，当由卧位突然变化为站立位时会出现眩晕症状。因此，变化体位时要放慢速度，如果已出现眩晕，要马上坐下来或躺下来休息。产检时可以把你平时发生眩晕的情况告诉医生。
2）、胃部胀满
增大的子宫会压迫胃部，使胃部出现胀满感，甚至会引起烧灼感。最好的办法是少吃多餐，一次不要吃得太饱。吃完饭后也不要立马躺着，建议站起来在屋子里走动一下，如果方便，最好饭后下楼散一下步。

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3）、心悸气短
随着子宫的增大，子宫在腹腔中所占的位置越来越大，导致隔肌上移，胸部两侧有被向上顶的感觉。有时，会感觉有股气顶在那一样，让人不敢呼吸，坐着或是走着都不舒服，但一躺下就没事。
导致孕妈心悸气短的另一个原因就是血容量的增加，整个孕期，孕妈的血容量比平时增加50%，心脏输出的血量增多，心率加快，心脏负荷加重。
因此，怀孕中后期会出现心悸气短，尤其是活动时更加明显。

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2、孕妈心悸气短怎么办？
学习胸式呼吸：吸气时，使胸廓充分扩张，呼气时，使气体充分排出，减少肺内残气量，使得下次吸气时，吸入更多新鲜空气，让更多的氧气到身体组织。这样练习不仅能提高心肺功能，还有助于分娩。
【 心悸气短|孕26周，孕妈胸闷气短、头缺氧，侧躺好点，正常吗怎么办】多休息，如果觉得不舒服，就赶快停下来休息，或躺在床上休息。

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建议孕后期以静养为主，不要走动太多。但一天的散步时间还是要留出来的，可以饭后运动30分钟。
另外，如果还觉得头晕，建议每天早上吃两个鸡蛋，还可以预防贫血。
总之，孕中后期，孕妈要减少逛街和做家务的时间，多注意休息，增加卧床的时间。这是对孕妈和胎儿必要的保护。
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