有益|孕期，这4种食物孕妈可以常吃，对大人孩子有益，尤其是第1种孕妈|大人|常吃|食物|孩子|孕期

当家中出现了孕妇，全家对她都是充满关注的，对于她日常的生活，特别是饮食是非常关注的，大家都知道肚里的孩子，都会通过孕妈吃的东西而获得营养，所以孕妈吃的食物要更加的小心，尽可能的多吃一些对孩子有益的食物，这样也有利于孩子的健康发育。有孕后，孕妈常吃这4种食物，对大人和孩子都很有好处，别不知道。

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豆类食物
豆类中含有丰富的优质蛋白和异黄酮类物质，怀孕早期孕妈经常吃豆类，不仅可以补充体内所需的蛋白质，而且可以给腹中胎宝宝健康发育提供更优质的营养物质，这样不仅可以促进胎宝宝的发育，而且还可以缓解孕吐现象，所以怀孕早期孕妈经常吃点豆类食物，对孕妈和胎宝宝来说都是有利的。豆芽、豆腐都是一个不错的选择。

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燕窝
现在人们的生活条件普遍好了，也愿意多花钱买一些高档的营养品来吃，比如燕窝。有研究表明，吃燕窝不仅能为孕妈带来丰富的营养，还能预防妊娠纹，而且燕窝本身还没有任何副作用，孕期常吃它，既滋补身体，对胎儿的发育也是有益处的。不过孕妈在的时候，最好选择那种开瓶即食型的燕窝，不然自己买回来做的不好吃，那可就糟糕了。
【 有益|孕期，这4种食物孕妈可以常吃，对大人孩子有益，尤其是第1种】

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苹果
在怀孕期间每天进食一个苹果，不仅可以提高孕妇抵抗力，不容易在换季或者流感阶段患上感冒，还可以补充多种营养物质。苹果中含有丰富的铁元素，维生素C，微量元素，纤维素以及矿物质，进食之后还能缓解孕妇贫血，便秘等症状，对宝宝的发育非常有利。
巧克力
女性们应该对巧克力是又爱又恨的，爱它丝滑的口感，香醇的味道，可是又恨它过高的热量，所以在平时，大家都不很敢吃这种食物，而在怀孕以后，孕妈们就没有那么多的顾虑了，可以尽情吃，其实这样也不好，巧克力适当吃是对孕妈和孩子都有好处的，因为它富含卵磷脂和铜元素，它们都可以帮助孩子发育，所以孕妈在吃的时候，注意量就好了。