或许|手机上显示一万步，是真的就走了1万步吗？答案或许没那么简单！计步器|步行|步数|显示

日常生活中，相信很多朋友都会收到自己一天所走的步数提示；甚至在好友中的排名，一些朋友甚至会把自己每天步行的步数定成一个小目标。比如今天达到一万步。不过也有些人表示疑惑，手机上显示一万步，是真的就走了1万步吗？今天就给大家科普一下！

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■手机上显示一万步，是真的就走了1万步吗？答案或许没那么简单！
其实，手机上所显示的1万步，并等同于你真的走了1万步。毕竟随着身体重心移动、变化，你会发现步数也会发生变化。甚至有时候，你手机晃动的时候，手机就在“走路”。事实上，手机计步器上所显示的1万步，真正行走是根本没有达到的。反之，倘若你的走路步数超过了1万步，那么肯定是走了1万步。
其实我们在生活中，所看到的一些计步器APP，只是为了获得更多的用户；甚至有些朋友还会自制或是买一些摇步器，把手机放在上面，可以看到手机幅度不大，但是一会步数就蹭蹭上来了。
其实就步行来说，不少人都认为步行时间越长，走得越多，对身体就越好。其实我们拿1万步来说，这个距离已经就很远了，对于平时不经常运动的朋友而言，很容易会超过运动范围，这样甚至会对身体有健康隐患。一般来说，每天步数在6000步左右，就已经能够对身体起到保健的作用。
而6000步其实可以被当成是一个中等强度的运动，基本上每一个人都是可以接受的。如果一旦超过6000步，那么你就会发现双脚面临拉伤、扭伤等等，甚至由于步行错误损伤到身体关节。

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我们在平时进行步行时，一定要注意规范性，比如我们穿鞋子，最好是运动鞋；倘若是经常穿皮鞋、高跟鞋，它们很容易会影响到双脚；一般走路最好是走平整的路面，不建议长时间走在鹅卵石上，倘若有条件最好是走在塑胶跑道上。对于爬山这样的姿势，最好是能够避免，不然很容易会压迫到双腿，对腿部健康也是不利的。
对于想要通过运动和锻炼身体的朋友而言，可以在运动之前进行热身，比如一口气走上6000步，最好是能够在步行前进行踢腿运动，活动一下双腿，对于双脚拉伸有一定的帮助，同时还能够改善身体。对于本身双腿发育不是很完善，又或是关节有异常的朋友而言，不建议走6000步，一般走4000步就可以了。
日常生活中，不要为了抢占手机计步器上的排名，就盲目地走路，如果一旦超出身体所能够承受的范围步行距离，那么对身体的健康隐患还是很大的，同时也不利于身体健康。

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日常生活中，对于缺乏运动的中老年人而言，每天可以把6000步分多次进行，比如早上走2000步，中午走2000步，晚上走2000步，这样身体所受到的压力就会稍微小一些，身体更加能够适应步行的过程，能够帮助我们更好地改善身体。
【 或许|手机上显示一万步，是真的就走了1万步吗？答案或许没那么简单！】结语：倘若你看到手机计步器上显示的是一万步，其实显示生活中是没有达到的，还是有一定差距的。一般来说，一天走6000步就已经能够保健身体了。所以大家平时不要盲目跟风，科学合理步行，避免不必要的麻烦，同时还能够改善身体健康。