辟谣|辟谣：孩子长高的三大谣言，孩子长不高究竟怪谁？长高|身高|辟谣|三大

关于孩子长个的三大谣言：
【 辟谣|辟谣：孩子长高的三大谣言，孩子长不高究竟怪谁？】1、“爹挫挫一个，妈矮矮一窝”？
这个论断让矮个子姑娘很受伤，谈恋爱时被未来婆婆嫌弃就不说了，这想到因为自己的身高问题而拖累孩子的成长，哪个不会内疚？
其实，孩子身高受父母遗传因素比较大，在遗传学专家看来，孩子的成年身高75%取决于父母的身高，父母对孩子身高的遗传影响是不相上下的。

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2、二十三，猛一蹿
如果一个人到了二十三骨骼线还没有愈合，那么“二十三，窜一窜”的这个情况就是存在的，关于这个事情，发生概率较小，需要大家科学看待，不要过分依赖，对于大多数而言，23岁之前骨结构已经发育完全。

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3、长高的三个高峰期
分别是“出生后的第一年、青春期发育之前以及青春期发育时”，实际上这个谣言是没有任何科学依据的。因为每个人后天的营养摄入、饮食情况等都各有差异，所以每个人身高的增长是有自己的规律性的，同样也会有自身的增长高峰期。

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最好的长高药是什么？
1、饮食营养
加强营养，杜绝零食。零食吃饱了，根本就不会去吃饭，而且零食大多数对身体都是有害的。给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，为生长发育的各项指标打下坚实的基础，乃至身体健康、免疫力等都是十分有利的。

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2、保证充足的睡眠
民间也有“睡得好，长得高”的说法，父母应该给孩子创造最佳的睡眠环境。比如睡觉时，屋内灯光调暗，消除噪音。另外，每晚最好坚持让孩子在10点前就寝。通常来说，在深夜0点至1点，孩子进入深睡眠后，生长激素会出现分泌高峰，而且持续时间较长。
3、经常带孩子运动
对于孩子来说，体育锻炼也是最积极、有效的促进长高的方法。适量的户外运动不仅可以刺激孩子分泌生长激素，还可以促进孩子骨骼、韧带以及肌肉的成长和发育，所以家长们应该陪伴指导孩子每天都坚持户外运动（一小时为宜），比如跳高、跳远、慢跑等，或者到大自然中适当接受紫外线，补充体内维生素D的合成。
4、不要轻信并使用增高产品
很多父母心急易听信一些“别人的话”，比如给自家孩子买那些所谓的增高药品。这些补品是不会让孩子长高的，甚至部分孩子还会因为长期服用含有大量激素的药品，导致生长发育停滞、出现慢性疾病等一系列影响。