睡眠时间|宝宝睡觉不踏实，频繁夜醒怎么办？“三步走”有效改善宝宝的睡眠( 二 )

首先，妈妈们一定要将宝宝卧室安排在一个比较安静，少有人从门前走动经过的房间。
因为宝宝在初期的时候都是十分敏感的，外界的一点儿动静都十分容易吵到宝宝。
【 睡眠时间|宝宝睡觉不踏实，频繁夜醒怎么办？“三步走”有效改善宝宝的睡眠】有时候宝宝好不容易睡着了，可能因为大人晚上起来上厕所喝水等等，就又把宝宝给惊醒了。
另外，妈妈们可以为宝宝在房间安置一个夜灯，因为如果晚上房间里面一片漆黑的话，宝宝会没有安全感。
最后，宝宝的床上用品一定要选择比较柔软舒适，适合婴儿用的，这样宝宝的睡眠质量也会提高。

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②增加户外活动
白天的时候可以适当减少宝宝的睡眠时间，多带宝宝到户外活动。
虽然这个时候宝宝可能还不能够走路，但是可以将宝宝放在婴儿推车里面，推出去外面呼吸下新鲜空气也好。
如果长期只是让宝宝在家里面睡觉，或者是和妈妈一起玩的话，日子久了，宝宝也会烦闷的，而且宝妈也会感觉很烦躁，每天对着宝宝，说不定还会对宝宝发脾气呢。
带宝宝出去溜溜，跟其他宝妈聊聊天，既能排解情绪，还能交到朋友，宝宝也能见见外面的新鲜事物，宝宝吸收了新事物也更容易犯困，晚上就不会频繁夜醒啦。

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③讲睡前故事
在宝宝睡觉之前给宝宝洗一个舒服的热水澡，这样可以洗去白天的疲惫，同时也非常有助于晚上入睡。
在宝宝睡前的时候，宝妈也可以给宝宝讲故事，这对宝宝的睡眠也是很有帮助的。
可能很多宝妈觉得宝宝听不懂，讲了也是浪费时间，其实并不是的，宝妈在读故事的同时，宝宝也会思考，想想故事中的画面，动脑子后，宝宝也更容易犯困，对睡眠也非常有帮助。
睡眠对于宝宝来说是至关重要的，爸爸妈妈们一定要引起重视，找到宝宝频繁夜醒的原因，对症下药，自然能够药到病除。
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