孕吐|孕吐吐没完？恨不得整天抱着桶吐？这五个缓解方法顺利度过孕吐期缓解|味儿|度过|没完

孕吐到底什么时候才能结束？
相信这是很多饱受孕吐折磨的孕妈咪们心底最真实的声音了！
如果是正常情况下的话，由于孕妈咪们体内的人绒毛膜促性腺激素水平开始下降，一般怀孕12周左右的时候孕吐就可以逐渐的缓解和消失！

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缓解孕吐小妙招
1还是得吃
首先我们一定要选自己爱吃的东西，这时候别管什么体重控制的事情了，想吃啥就吃啥，但油腻、刺激的食物最好还是少吃，以清淡易消化又爱吃的食物为主。

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同时，注意食物烹饪的方法，煎炒油炸不推荐，蒸炖煮为宜，这样既好消化，又不容易引起呕吐。
孕吐的这段时间里，一定要少吃多餐，饿了的时候就吃，身边常备苏打饼干、话梅等小零食，恶心的时候喝点姜茶，对预防、缓解呕吐有一定的效果。
【 孕吐|孕吐吐没完？恨不得整天抱着桶吐？这五个缓解方法顺利度过孕吐期】2补充B族维生素
维生素B6在临床上，常常被用来缓解孕吐，所以孕妈咪们在平时可以多吃一些富含维生素B6的食物，比如马铃薯、豆类、坚果、鸡肉、鱼肉、蔬菜等，都含有丰富的维生素B6。
3适量运动

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躺着休息是必要的，但适当起来活动活动，和家人聊聊天散散步，或许可以让你更舒服一点。因为运动可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，并能让你身心放松，转移对恶心呕吐的注意力。
4避免刺激性气味
很多孕妈妈都有自己不能闻的味儿，比如油烟味儿、榴莲味儿、橡胶味儿之类的。如果因为闻了某些东西的味道后“情不自禁”地吐了，那家人可要记得把这东西收好了，避免再次接触引起呕吐。
我孕期就是闻不了那种很香的花味，然后就把之前一直在用得多芬，换成了无香的嫩芙洗护套装，这里提醒一下不添加香精≠无香，我是看小红书那边的安利都说是真的没味道才放心入手的。
其实是超出我的想象的，不止无香，使用感也很好，洗发水控油能力很牛，五天不洗头都不在话下！沐浴露我最大的感受是保湿效果很好！洗完不马上涂身体乳腿上也滑溜溜的~

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除此之外手上贴姜片能有所缓解，一般用纱布或者医用胶带绑在手腕下三指的位置即可。（找不准位置的就像我一样贴大块的，直接覆盖...）
5放轻松些
不要因为三天两头的呕吐而心烦气躁或者担心焦虑。只要是正常轻度的呕吐，是不会对你和宝宝产生多大的影响的。而且孕吐常发生在早孕期，8-9周最严重，13-14周之后就会缓解，所以再忍忍，坚持一下，这段时间过去后，看它还能拿你怎么样……

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