甲状腺功能|健康人每天需要摄入多少碘？安全范围|缺碘|微克|碘盐

如果人体缺乏碘，就会导致甲状腺功能紊乱，其中人们最熟悉的就是“大脖子病”；在儿童和青春期缺碘则会影响生长发育和智力发育；孕产妇缺碘，则会影响胎儿和婴儿的发育，尤其是婴儿的脑发育，其中最严重的就是克汀病（也叫呆小症）。

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【 甲状腺功能|健康人每天需要摄入多少碘？】但是，碘过量同样会影响甲状腺功能，可以导致甲亢，也可导致甲减。所以，甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等甲状腺疾病患者中的少数人，因治疗需要应遵医嘱不食用或少食用碘盐。生活在高碘地区的居民，也不宜食用碘盐。

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那么，健康人每天需要摄入多少碘呢？
世界卫生组织推荐：成人每日需摄入的碘量是150微克（一般而言，健康成人平均每日摄碘50~1000微克是安全范围）；盐的推荐摄入量为6克（加碘盐中加碘量是21~39毫克/公斤，按30毫克/公斤计算的话，是6克盐含有180微克碘，加上烹饪等损耗，完全在安全范围内）。
因此，除了需要忌碘的患者，吃碘盐的健康收益是大于健康风险的。

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【来源：黑龙江日报客户端】
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