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3. 远离烟酒
烟酒不仅是一级致癌物，还会影响准爸爸“小蝌蚪”的活性，不论是备孕期，还是准妈咪怀孕期间，都建议准爸妈二人“珍爱健康，远离烟酒”。
4. 叶酸补充
美国疾控与预防中心提出，女性在孕前1个月、怀孕后前3个月持续补充足够的叶酸，可将胎儿神经管缺陷的发生风险降低50%~70%。
备孕期别的营养不着急补，但叶酸一定要提到日程上，建议孕妈们多吃新鲜的绿色蔬菜，或在医生的建议下选择合适的叶酸片。
小岛今日话题：备孕期有哪些需要注意的？
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