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有些拉伸、扭转、跳跃类的运动，不建议孕妈去尝试，可能会伴随一些危险，如登高、滑雪、竞技球类运动等。
▼ 小岛建议：
孕早期对运动的需求不高，为了安全起见，可以适当放松，日常上下班就可以了；
孕中期以后，建议孕妈保持每天不低于30分钟的户外活动，对自己和宝宝都好哦。
小岛今日话题：孕妈们增重多少了？
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