手痛|手痛、手麻、手不听使唤？你可能是鼠标手了！一个枕头就能解决不听使唤|枕头|手痛|手麻|解决

自从宅在在家时间长了，学会操作电脑后，林先生每天都会打开电脑看看新闻、玩玩小游戏。
随着鼠标的使用愈发频繁，日渐感到右手腕疼痛不已，医生告诉他手腕疼痛是因为患上了“鼠标手”。
那么，在日常该如何预防“鼠标手”呢？到广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任医师魏合伟做了详细的回答。

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用鼠标时，千万不要让手腕悬空
广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任医师魏合伟表示，“鼠标手”的规范名称应为腕管综合征，是最常见的周围神经卡压性疾患。
魏合伟认为，预防“鼠标手”，首先要学会移动鼠标时不要用腕力。使用鼠标时，保持前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫于手掌根部，以减轻手腕压力。
另外，使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。所以，最多连续使用鼠标2小时左右，就要休息10分钟，改变手的位置。
也可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。

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一个护腕枕，鼠标手远离你
此外，还可以在家自制中药护腕枕，同样能够有效预防“鼠标手”。魏合伟表示，以下几种中药有行气通络、消肿止痛的作用，用来做护腕垫的垫芯能够有效保护腕关节。
成分：艾叶、佩兰、肉豆蔻、薄荷各10克。
做法：将上述中药磨成粉末，然后将其装到预先缝制好的长方形布袋中，制成垫芯。摊平药粉后，垫芯的高度在1.5~2厘米左右为最佳。
功效：开窍醒神、行气通络、消肿止痛、驱逐蚊虫。
使用建议：使用鼠标时将其垫于手掌根部。使用期间可以把护腕垫上下翻翻敲捣几下，让药包的药味更均匀浓郁。
【 手痛|手痛、手麻、手不听使唤？你可能是鼠标手了！一个枕头就能解决】

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