女生|哪吒本吒？90后女生沉迷增肌，软妹脸配健硕臂肌，反差还挺萌女生|沉迷|反差|增肌

文章插图
本以为这种反差萌只存在于漫画中，没想到现实生活里真的有！她就是90后女孩赵泉酒子，拥有可爱的娃娃脸和令人难以忽视的壮硕的臂肌，感觉她一个人可以打我三个啊！

文章插图
感受一下她壮硕的臂肌，不看脸的话，你会不会以为是哪位肌肉男，再一看软萌可爱的娃娃脸，真的不是哪吒本吒吗~

文章插图
前几天赵泉酒子还cos了一把春丽，扎着丸子头，穿着修身cos服的她，也掩盖不住壮硕的手臂魁梧的身材。虽然没有展示春丽的标志性大腿，但其实小姐姐的大腿也比一般的妹子的大腿要壮实~

文章插图
虽然她的臂肌很壮硕，但是腰肢很纤细，可以看到腹肌，臀肌和大腿也很饱满，穿上修身款连衣裙后，线条凹凸相当明显，但在强壮臂肌+娃娃脸的加持下，并不低俗，有种艺术美感。

文章插图
说到她健身的原因也很简单，单纯是因为讨厌太过瘦弱的身材，会让自己看上去缺乏力量感，而肌肉则能够给她带来安全感，因此在训练过程中，会将重点放在力量训练上，尤其是上半身训练。

文章插图
女生练肌肉比男生要难很多，为了练成这么大的肌肉，她也会在大量训练后摄入优质蛋白质和各种补剂。在不断的减持后，她的体脂率不断降低，身材变得紧实，肌肉越发饱满，朝着她心目中理想的身材越来越近。

文章插图
虽然她很满意自己的肌肉，但是太大的反差让她遭受了一些异样的眼光，好在小姐姐并没有为此而苦恼，在一些人的坚持和鼓励下，她勇敢做自己，撸着自己的铁长着自己的茧吃着自己的蛋白粉，并且分享着自己的日常。

文章插图
美是多元化的，苗条是美，拥有饱满大块的肌肉也是一种美，关键看你自己对美是如何定义的。我们不需要练成像她一样的强壮有力的臂肌，但如果手臂上的赘肉能够少一点，肌肉紧实一点，穿衣也会更加好看哦。
今天小练就分享几个可以瘦手臂的动态瑜伽，手臂上有拜拜肉的姐妹每天抽出10分钟时间练一练，比不练要好~
【 女生|哪吒本吒？90后女生沉迷增肌，软妹脸配健硕臂肌，反差还挺萌】

文章插图
站立在瑜伽垫上，挺胸抬头，收紧核心，双肩打开，双手握住哑铃，手背朝外。向上拉起哑铃至大臂与地面平行，停留1s左右缓慢下放还原。注意使用大臂发力，避免斜方肌代偿。

文章插图
站立在瑜伽垫上，双脚打开与髋同宽，膝盖微屈，上半身前倾，保持背部挺直。双手握住哑铃，手心朝向内侧。大臂贴近身体，小臂与地面垂直，手臂发力伸直后保持1s左右，再屈肘至小臂与地面平行，动作过程中注意大臂不动。

文章插图
俯身站立，双手握住哑铃，手心相对，手肘微屈。双臂向身体后方伸展打开，至于地面平行后略微停顿，再缓慢下放，注意大臂始终用力。
没有哑铃可以换成矿泉水，每组12-20次，完成3-4组即可，可以练到我们的大臂和小臂，隔天练一次，减脂效果很好哦。
关注我，和小练一起解锁更多健身减肥新知识！