这天|预产期为什么要从这天开始算？附计算方法，怀孕后要做好的5件事( 二 ) 计算方法|做好|叶酸|孕妈|预产

如果备孕时间超过三个月还没有怀孕，不需要停掉叶酸，继续补充就行，还是一直补充到怀孕三个月时。
如果在怀孕之前并没有补充叶酸，那么在知道怀孕之后就要尽快开始补充叶酸，遇上这种情况，孕妈最好去咨询医生每天需要额外补充的量。
悄悄的说一声，医院里有免费的叶酸领取。

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（2）避免不利于胎儿成长的环境
胎儿需要在健康的环境中成长，不管是内还是外。
在内，孕妈最好不要抽烟，不要喝酒，不要乱吃药，更不要吃一些会伤害胎儿的食物，比如说能活血去瘀的螃蟹，能令子宫平滑肌收缩的山楂和过于冰冻的食物等。
在外，孕妈不应该待在有化学物质的环境里，也不应该涂抹一些含有化学物质的化妆品，不要待在有放射性射线的环境，不要再温度太高的地方等。
这些内外环境都是对胎儿非常不利的，有可能会导致胎儿流产或者畸形，所以孕妈一定要注意避免。
（3）禁止剧烈运动
怀孕后，身体里面已经有了另外一个小生命，这个小生命现在还是比较脆弱的，和妈妈之间的联系还不够紧密，不够安全，需要孕妈妈好好呵护。
如果孕妈做一些剧烈运动就有可能会打破这种平衡，导致胎儿不能好好的待在子宫里，出现流产。
所以在怀孕之后，即使原来是运动健将也应该小心一点了，千万不要再做一些剧烈运动，以免伤害到胎儿。同时，在孕早期夫妻之间最好避免T房，降低危险性，让胎儿能够更放心的成长。

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（4）保持心情愉悦
怀孕后由于激素水平的影响，很多孕妈妈的心情会发生一些变化，比如说突然变得多愁善感起来，变得玻璃心起来，变得更容易无理取闹，变得很爱生气等，其实这都是正常的。
但是，情绪变化太大对胎儿并没有好处，相反害处还不少，严重的话还会影响胎儿的生长发育。
作为孕妈的家人，最好多一些宽容和爱护，如果做不到，最好走开一点，别去招惹孕妈就好。作为孕妈，自己也应该想办法调节一下，别把自己的坏情绪传染给胎儿。
孕妈妈可以适当出去走走逛逛，找人聊聊天，或者做自己喜欢做的事，忘掉不好的事情，尽量让自己开心起来。
（5）及时去产检
在得知自己怀孕之后，孕妈妈就要想着合适的时间去做检查了。怀孕50天左右去医院确定一下是否宫内怀孕，胎心胎芽，单胞胎还是双胞胎，子宫及其附件的情况等。
怀孕12周就要做第一次正式的产检，之后一直到28周之前，每四周检查一次，具体情况根据孕妇检查手册进行就行，不用太担心。

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【写在最后】
怀孕不是生病，平时该吃的该做的，能吃就吃能做就做，累了就休息，根据自己的身体表现去做就行。不用给自己太大的压力，尽量以最轻松的姿态去度过孕期。
【 这天|预产期为什么要从这天开始算？附计算方法，怀孕后要做好的5件事】我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。