崩溃|5岁男童幼儿园午睡时死亡，原因让家长和老师崩溃了……( 二 ) 家长|老师|崩溃|幼儿园|死亡

晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子容易出现性早熟。

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孩子打鼾不是小事
很多家长以为孩子打小呼噜是因为睡得香，这种想法就大错特错了。
如果孩子长期打鼾，会严重影响睡眠，不仅会身材矮小，还可能导致胸廓发育畸形，出现鸡胸。
孩子打呼噜时会张着嘴呼吸，有可能使面容发生改变，脸部在气流的冲击下发生畸形，变得面无表情，出现“痴呆”面容；
而且小孩子打呼噜会引起血液中氧气含量降低，不仅会变得不聪明，还会出现大脑发育迟缓。
之前一个3岁半的小男孩的智商仅仅才达到了2岁，就是因为打鼾。

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0-5岁是养成睡眠习惯的关键时期《0岁～5岁儿童睡眠卫生指南》中显示，从3个月～5个月起，儿童睡眠逐渐规律，宜固定就寝时间，一般不晚于21:00。
但也不提倡过早上床，节假日保持固定、规律的睡眠作息。

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其中，1岁之前的宝宝宜仰卧位睡眠，不宜俯卧位睡眠。直至婴幼儿可以自行变换睡眠姿势。
而且，美国儿科协会建议是，在孩子1岁前，应该和父母睡在同一个房间。

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0-5岁是养成睡眠习惯的关键时期。
可以适当安排3～4项睡前活动，如盥洗、如厕、讲故事等。活动内容每天基本保持一致，固定有序，温馨适度。活动时间控制在20min内，活动结束时，尽量确保儿童处于较安静状态，不宜摇睡、搂睡。
如果想要分床睡，尽量是在3岁以后。
因为3岁前的孩子，对黑暗会有莫名的恐惧，3～6岁会进入性蕾期，他们开始意识到男女之间的性别差异，也开始对自己的性别有了自我认同。
刚开始分床睡的时候，孩子会哭闹。父母先耐心等待几分钟，再进房间短暂待在其身边1min～2min后立即离开，重新等候，并逐步延长等候时间，帮助儿童学会独自入睡。
不要剥夺孩子抱安慰物入睡的权利。

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6-12岁一定要保证9个小时的睡眠睡眠不足已经成为了青少年儿童的常态。
据调查显示，目前小学生平均睡眠时间仅为8.45小时，而中学生只有6.82小时。
然而专家推荐6-12岁的孩子每天最佳时间是在9-11小时。

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因为如果睡眠时间过短，会产生一系列不良表现——
学习效率降低、学习效果变差、精神面貌涣散、易有免疫力低经常感冒、炎症频发等身体问题、易产生不良的认知和情绪反应等。

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另外，据有关调查显示，从性格培养来看，青少年儿童的睡眠不足和“不自信”和“高依赖感”的性格高度相关。
孩子是父母的缩影和映射，孩子睡不好的家庭，父母往往也睡不好。
所以，想要孩子睡得好，父母一定要做好榜样，尽量和孩子一起早睡早起，在休闲娱乐上树立好榜样，不要在孩子面前过多沉迷于手机和电子游戏，同时注意晚饭管理，不要太晚进食。
做好生活管理，和孩子一起培养好习惯。
掌握了睡眠的孩子，才有可能掌握人生。

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【 崩溃|5岁男童幼儿园午睡时死亡，原因让家长和老师崩溃了……】作者：甜甜妈，1岁小甜甜协会宇宙第一后援团，自由撰稿者，旅游杂志专栏负责人。部分图片来自网络，版权归原作者所有。