日本美少女|日本美少女，这样的脸+这样的身材，“纯欲风”被她拿捏得死死的

今天小编想给大家介绍一位来自日本的妹子，当然小编不会给大家介绍普通的妹子，这个妹子名字叫桃月梨子，是一位非常火的cosplayer，好好听小编介绍吧！
桃月梨子出生于1995年，在她还在读书的时候爱上了cosplay，经常和志同道合的朋友参加各种大大小小的漫展。

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毕业之后，虽然找了一份和cosplay一点关系都没有的工作，但她还是没有放弃继续当个coser，虽然少了许多参加漫展的时间，但她经常自己拍很多cosplay的照片发到社交平台上，久而久之便火了起来，拥有了很多粉丝。

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随着名气越来越大，有模特经纪公司看到了她，并成功跟她签约，把她包转成了一名写真模特。
可能是因为她经常出cos，习惯了镜头，也很会摆姿势，她很快就红遍了大江南北，成为了一名真正的偶像。许多杂志封面都印着她的照片，女生看了羡慕，男生看了眼睛放光。

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她长得真的很漂亮，是很典型的日本女生的清纯型长相，无辜的狗狗眼眨巴眨巴的，还有樱桃般诱人的小嘴和小巧的鼻子，身上的每一个细胞都散发着可爱的气息，像童话里的洋娃娃。她的身材也是真的非常绝，傲人的上围，有肉感却又不胖的双腿，加上纤细的腰枝，性感又撩人。这样的脸加上这样的身材，现在流行的“纯欲风”被她拿捏得死死的！

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屏幕前的小姐妹们是不是也特别想成为这种纯欲风的女生，看看自己肚子上的小肉肉，还不赶快运动起来吗！小编今天就给大家带来了两个在家就能做的减脂塑形的健身动作，坚持下来你也可以成为像桃月梨子这样的“纯欲风”美女哦！
支撑提膝

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首先用双手和双脚撑起身体，呈俯卧撑准备姿势支撑在地面上，挺直腰背，让身体呈一条直线。
腿部肌肉发力，带动一侧膝盖弯曲并向胸口方向提起，越靠近胸口越好。
随后迅速回到起始动作，做另一侧腿的提膝练习。
左右提膝为1组，做15组。
注意：
要始终保持背部挺直，不要塌腰或者拱腰。
收紧核心肌肉，保持身体稳定，不要左右晃动。
双腿抬起幅度要达到身体能承受的最大限度。
波比跳

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首先战力在瑜伽垫上，双臂自然下垂轻贴在身体两侧。向下收紧下吧，打开胸腔，眼睛看向身体前侧，用力向内收紧核心，腰背挺直。
【 日本美少女|日本美少女，这样的脸+这样的身材，“纯欲风”被她拿捏得死死的】
弯曲膝盖做一个全蹲的动作，随后将上肢向前侧倾斜，两侧手臂撑在垫上，将双腿向后跳跃伸展，直到腿部完全伸直，此时身体呈一条直线。
吸气，弯曲双肘将身体重心向下，做一个俯卧撑的动作，直到胸口快要贴到垫面时再将双肘伸直，呼气，回到俯卧撑的起始动作。
随后双腿向胸口位置跳跃，回到下蹲的动作，然后收回双手，用力向天空方向挑起，双手也随着挑起的动作向天空方向伸直。
下落时不用回到下蹲动作，回到站立动作即可。
完成这一套训练为1组，练习10组。

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这两组动作都能和很好的锻炼到全身的肌肉，但是一定要坚持下来，时间会让你看到自己的变化哦！