北京日报|北京明后天回暖宜出游，这些游玩活动您别错过明后两天

明后两天，气温回升，适合出游，本报特别盘点了一系列游玩活动，为您的出行提供选择。
霜降至冬天近
今天，迎来秋天最后一个节气霜降。今起3天，北京都是晴朗天气，昼夜温差超10℃。其中，今天夜里最低气温仅3℃，体感寒凉。
由于受西北气流控制，双休日期间天气均以晴为主，气温回升，预计最高气温回升至18℃至20℃之间，最低气温回升至7℃左右，天气晴好，空气清新，非常适宜出行与户外活动。
由于前期平均气温较常年偏低，这两天又受到连续冷空气影响，漫山红遍，层林尽染的时节有所提前，目前远郊高海拔地区已经进入红叶最佳观赏期，是出行的好去处。另外，天气干燥，需及时补充水分，注意防秋燥。（采访人员骆倩雯通讯员王凯）
“秋冻”适可而止
秋天最后一个节气——霜降来了。北京中医药大学东方医院亚健康医生赵欣提醒还在坚持“秋冻”的市民，该考虑防寒保暖，特别是下肢及腰腹部的保暖。多风的日子应佩戴围巾、帽子等。
饮食上可在烹饪时适度增加葱、姜、蒜、辣椒等调味品，同时适宜补充梨、苹果、柚子、栗子、莲子、白果、藕、萝卜等，防止秋燥伤肺。
体育锻炼尽量在太阳升起后和太阳落下前完成。最好选择比较舒缓的运动，避免劳累和大汗，以防止出汗后感受风寒而感冒。（采访人员贾晓宏）

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邓伟摄
“千头”大立菊60年后将怒放
时间：今起至11月22日
地点：祈年殿南侧菊花展区
今天上午，天坛公园菊花展开幕，展出面积2000余平方米，品种500余个，用花量达到3000余盆。今年游客可在祈年殿南侧的菊花展区中心位置一睹“千头”大立菊的芳容风采。
这株名为“火舞”的大立菊花朵数量已达近千朵，是天坛菊花匠人经过13个月辛勤养护达到的效果，一周后将达到最佳观赏期。上一次“千头”大立菊亮相是在60多年前。
本届天坛菊花展位于祈年殿院内，目前天坛公园大门区以及祈年殿、圜丘、回音壁景区实行分时段实名预约购票，游客可关注微信公众号“天坛”、“畅游公园”，通过指定购票平台预约购票。（采访人员任珊）
经典剧目玻璃花房轮番登场
时间：今起至29日
地点：北京园博园
2020（第四届）中国戏曲文化周上午在北京园博园开幕，公园13处园林空间将化身戏曲舞台，36家专业及民间戏曲团体将为市民献上约180场演出，其中《霸王别姬》、《牡丹亭》、《龙凤呈祥》等12场演出将通过5G直播，邀您足不出户围观“园林中的戏曲”。
与往届戏曲周舞台都在户外不同，今年主办方特别将面积2800平方米的玻璃花房改建成了阳光剧场，将上演京剧《龙凤呈祥》、昆曲《牡丹亭》、评剧《包公赔情》、曲剧《龙须沟》等剧目，让市民过足戏瘾。