北青网综合|秋季脑卒中高发？不想被盯上要做好4件事一场秋雨一场寒

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一场秋雨一场寒，秋季天气越来越凉，尤其是昼夜温差大，增加脑卒中发病率，因时需做好预防工作，降低疾病发生率和死亡率。
为什么秋季是脑卒中高发期？
第一，气温低会降低体表血管弹性，增加外周阻力，升高血压，引起脑血管破裂出血。第二，受到寒冷刺激会兴奋交感神经，刺激肾上腺素激素分泌，使得小动脉痉挛收缩，从而增加外周阻力，升高血压，引起脑血管缺血。第三，寒冷会增加血液中纤维白原含量，增加血液粘稠度，促进血栓因子生成，从而导致脑卒中。第四，受到寒冷刺激可降低呼吸道抵抗力，引起急性炎症，炎症通过一系列生物生化反应，促进动脉粥样硬化或导致斑块破裂，炎性介质可影响血液系统，使得凝血失衡，最终生成血栓。

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秋季如何预防脑卒中？
1、合理安排饮食
高血压、高血脂以及冠心病患者不能盲目贴秋膘，秋燥最伤人，饮食应该以润为主，调整饮食来降秋燥，不妨选择胡萝卜香菇梨等滋润多汁又清淡养阴的食物。多吃含优质蛋白质的禽类鱼类、奶类和瘦肉等，每顿饭只吃6~7分饱即可，养成主动喝水的习惯。糖尿病病人需定期监测血糖，严格按照医生嘱咐定时定量用降糖药物。控制食盐摄入，成年人单日食盐摄入量不能超过5克。
2、保持良好的生活习惯
中老年人对体温调节能力大不如以前，多关注天气预报，根据天气变化增减衣服，远离烟酒，积极控制血压、血脂和体重。保持适度运动，以运动感觉不到疲劳为度，不能让身体过度劳累。运动时间可安排在早晨太阳升起后或下午4点左右，每天保证有7~8个小时睡眠。

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3、维持血压稳定
秋季早晚温差大，会使得血压发生很大波动，因此需监测血压，合理用降压药物，不能擅自停药或减药。若血压明显升高，需及时调整好用药量。另外保持乐观情绪，脾气不能太暴躁，防止过度兴奋以及疲劳，尽量把血压维持在120/80mmhg。
4、多留意脑卒中症状
脑卒中来临时会有明显症状，如一侧肢体麻木或无力，头痛头晕耳鸣，说话不清晰，口眼歪斜以及流口水，一过性黑蒙和看东西模糊，意识障碍，认知异常等，只要有以上症状需引起重视，及时去医院治疗。
温馨提示
【北青网综合|秋季脑卒中高发？不想被盯上要做好4件事】脑卒中发生每一分钟都是非常珍贵的，万万不能错过脑卒中的危险症状。40岁以上的人定期去医院做颈部血管彩超，能评估患上脑卒中风险。高血压、高血脂以及糖尿病人群，需按照医生嘱咐用药，稳定好血压、血脂和血糖。心房颤动或曾经做过换瓣手术的人群，需积极抗凝治疗。合理安排饮食，保持适度运动，维持心理平衡，戒烟戒酒。老年人防止体位发生过快改变，积极预防便秘。看电视或打牌的时间不能太长，克服不良的嗜好。