刷牙方法的话，儿童推荐使用圆弧刷牙法，家长应该帮助或督促孩子刷牙；成年人推荐使用水平颤动拂刷法，也叫改良Bass刷牙法。牙膏的选择上，她提倡使用含氟牙膏，这是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施，建议0-3岁婴幼儿使用氟浓度为500-1100mg/kg的含氟牙膏，每次用量为米粒大小（15-20毫克）；3-6岁儿童含氟牙膏用量为豌豆大小；6岁以后及成人含氟牙膏用量为黄豆大小即可。
“饭后最好能漱一下口，或者是咀嚼无糖口香糖，这样才能清除掉食物残渣，缓冲口腔PH值，降低龋齿产生的风险。”计艳强调。
想维护口腔健康，也要做到均衡饮食，限糖减酸，计艳表示，平时最好能平衡膳食，饮食多样，多吃富含维生素、矿物质、纤维素的食物，同时限制糖的摄入，尤其是添加糖的摄入，减少含糖饮料及碳酸饮料摄入。
她强调，定期的口腔健康检查非常重要，每年至少一到两次，及时发现口腔疾病，早期积极治疗；有一些特定的人群，比如说儿童，容易患龋并且进展很快，应每半年进行一次口腔检查，还有准备怀孕的妇女，应在孕前进行口腔检查并治愈口腔疾病。
通讯员成琳魏敏吴梦羽现代快报+/ZAKER南京采访人员 任红娟 （田智、朱琳琳对本文亦有贡献）

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