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备孕
受孕
受孕率
备孕不是一件能够马虎的事儿
而且需要夫妻双方共同努力
如果你正处于备孕中
但是迟迟没见成效
那么要注意了
可能是这6件事你没做对
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哪些因素对生育能力有影响呢?
01
是否晒太阳
经常晒太阳 , 可以让女性的生育能力提高 。
通常在阳光比较好的季节里 , 女性朋友成功受孕的几率会更大 。
另外经常晒太阳的女性 , 还可以降低乳腺癌的发生 。 这是因为人在晒太阳之后 , 体内会产生丰富的维生素D , 而维生素D则可以抑制癌细胞的生长 。
02
吃含有维生素E的食物
维生素E还有另外一个名字 , 那就是生育酚
, 从这个名字就可以看得出来维生素E与人的生育有很大的关系 。 当人的体内缺乏维生素和微量元素的时候 , 精子的活力就会大大降低 , 从而影响男性的生育能力 。
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03
体重是否超标
体重超标 , 对男性和女性的生育能力都有很大的影响 。 如果男性朋友的体重超标 , 精子的密度就会降低 。
如果女性的体重超标 , 受孕的几率就会降低 。
所以在备孕期间的男女双方都要把控好自己的体重 ,
如果体重已经超标 , 一定要通过一些方式来让体重恢复到正常范围 , 比如说运动就是一种很好的方法 。
04
多吃含有锌的食物
锌这种成分可以提高人的生育能力 , 所以平时一定要多吃一些含有锌的食物 ,
比如小米 , 萝卜 , 花生 , 牛肉 , 鸡肝等等 。
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05
不能够抽烟喝酒
香烟和酒里都含有一些对生育能力有影响的成分 , 比如说香烟里的尼古丁以及酒里的乙醇 ,
所以在备孕期间男女双方都要戒烟戒酒 。
06
经常喝咖啡或者饮料
咖啡和一些饮料当中会含有咖啡因 ,
咖啡因对人的生育能力有很大的影响 , 所以平时最好少喝或者不喝咖啡
, 和一些含有咖啡因的饮料 。
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虽然这几点在生活当中都是极小的事情 , 但是在生育方面的影响却非常大 , 所以在日常的生活中一定要特别注意这几点 。 除了这几点之外 , 还有几点需要注意 ,
那就是不能够长期保持坐立姿势 , 也不能长时间的开车 ,
【备孕|备孕中的夫妻:这6件事情做对了,受孕率和优质率都大大提高!】另外还不可以长期的接触手机和电脑 , 因为这些因素都有很有可能会影响生育能力 。
稿源:(美食家中的美食)
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