【【技巧】眼睛酸胀、干涩…，这些办法不妨尝试一下！|春节假期已经结束很多小伙伴】_

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春节假期已经结束
很多小伙伴们熬夜追剧、打游戏
手机、电脑不离身

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开工后一直被眼干眼涩所困扰
【【技巧】眼睛酸胀、干涩…，这些办法不妨尝试一下！】注意力总是无法集中
快来试试以下几种方法
缓解不适
01
控制近距离用眼时间

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看电子屏幕1小时就应休息10分钟左右，可起身走动并远眺5米以外的物体。
特别是儿童和青少年，面对手机电脑电视的时间不要太长，要注意适当休息，并做眼保健操等眼部按摩，增进眼部血液循环，这样才有利于预防近视，达到保护眼睛的目的。
固定布局
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板
02
增加眨眼次数
【技巧】眼睛酸胀、干涩…，这些办法不妨尝试一下！
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多眨眼是预防眼睛干涩的有效方法，尤其在使用电子屏幕时眨眼次数不自觉地显著减少，所以人为地增加眨眼次数有利于保持眼睛湿润。
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工具条上设置固定宽高
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03
调整电子屏幕位置
【技巧】眼睛酸胀、干涩…，这些办法不妨尝试一下！
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高度：使眼睛与电子屏幕之间的视角成俯视角度，即眼睛与屏幕中心保持水平或略低位置
距离：眼睛离电子屏幕的距离是其对角线的4-6倍
亮度：电子屏亮度要适宜，避免太亮或者太暗
光线：周围要有柔和光线，建议晚上开灯使用电子屏幕
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工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
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04
热敷眼睛
【技巧】眼睛酸胀、干涩…，这些办法不妨尝试一下！
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用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1至2次，每次约10-15分钟，可以增加眼部的血液循环，缓解视疲劳和干眼症状。
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