尤其是颜色较深的蔬菜 ， 营养价值更高 ， 家长要经常给孩子吃 。
提供热能的食物
食物可以为宝宝的身体提供热能 ， 让人体保持正常的活动 。
在日常生活中可以供给宝宝发育 ， 所需热能的食物有谷类和油脂、糖类等 。
这些食物除了可以为人体提供热能 ， 还能提供宝宝生长发育所需的蛋白质 ， 快速促进宝宝的身体发育 。


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而且谷类还有利于消化 ， 适当摄入谷类能促进肠道健康 ， 但是大家也要注意日常饮食的粗细搭配 ， 避免摄入大量的糖分和高油高盐食物 。
对于处在发育期的宝宝来说 ， 家长更要避免给宝宝吃辛辣刺激的食物 ， 调料添加太多的腌制品也要远离 。
因为这些食物不仅无法被宝宝利用 ， 还可能阻碍宝宝对其他营养物质的吸收 ， 同时还会对肠道有影响 ， 不利于宝宝的正常发育 。


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宝宝处于发育期的时候 ， 是家长最为担心也最为焦虑的阶段 ， 因为只有打好身体基础 ， 才能让宝宝免疫力更好 ， 体质更强 ， 并且长个高个子 ， 大脑发育更快 。
所以不少家长可能会买各种保养品为孩子补充营养 ， 导致孩子出现营养过剩的情况 。
其实事情往往是欲速则不达 ， 宝宝的健康同样如此 。 很多市面上的营养品 ， 打的是专为宝宝设计的旗号 ， 其实成分却不那么“友好” 。
而且效果还不如从日常饮食和生活习惯的调整来得快和强 。 因为无论何时 ， 从自然饮食方面调理是最安全最健康的 。
家长如果想要孩子健康成长的话 ， 可以从平时宝宝摄入的食物入手 ， 让宝宝多吃水果蔬菜 。 同时还要让宝宝保持充足的睡眠 ， 适当锻炼 ， 多去户外接触大自然 。 这样才能在促进宝宝发育的同时 ， 让宝宝心灵和身体一起更健康的成长 。
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