小林|9岁男孩排不出尿，查出肾衰，医生说孩子这几处不能随便打( 二 )

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二，远离不健康零食
孩子对零食的选择，不会考虑是否健康，他们更多会选择自己爱吃的。比如糖果、饮料等。
碳酸饮料，是孩子健康成长的“杀手”。
临床医学表明，在可乐等碳酸饮料中含有大量的咖啡因，会使宝宝的骨质变得疏松，影响孩子的骨骼生长；同时，碳酸饮料中所含有的山梨酸钾、苯甲酸等物质也会危害孩子的脏器器官。

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三，补充孩子营养需要
孩子成长发育阶段，身体需要更多营养，这样才能更加健康。
1，补充DHA，促进智力和视力发育
DHA，是二十二碳六烯酸，被称为“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
研究发现，Omega-3脂肪酸浸提体内，通过代谢分解会转为为DHA，长期补充Omega-3脂肪酸还能提高孩子的身体免疫力，让孩子少生病。
每周吃2-3次深海鱼，或每天给孩子食用5毫升苏子油，也可将苏子油与酸奶一起搅拌后食用。
研究发现，苏子油含α-亚麻酸含量很高，可达67%作用，被称为“陆地上的深海鱼”。

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2，补充钙，促进骨骼发育
钙，是构成骨骼的重要原料。
若食物中钙补充不足，会促使孩子患软骨病，导致长不高。
建议平时多吃些含钙丰富的食物，比如全脂牛奶、豆制品、虾皮、海带等。

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3，补充优质蛋白，促进身体新组织合成
建议孩子蛋白质摄入在1.8-2.4g/kg，一方面满足体内营养需求，合成更多肌肉等；另一方面可提高孩子的身体免疫力，少生病。

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