猕猴桃|杭州一名47岁女子，每天服用一片叶酸，半年后有哪些变化？

对于处于备孕期间的女性以及怀孕期间的孕妈妈来说，叶酸应该是特别熟悉的，叶酸是一种水溶性维生素B族。
女性处于怀孕期间会服用叶酸，这样宝宝的生长环境才会更好，宝宝的神经发育也会更健康。

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而且对于准备怀孕的女性来说，按时服用叶酸，这会让自己怀孕的几率增加，你会让身体的分泌激素处于平衡状态，还能够达到延缓衰老的效果。
叶酸作为一种维生素来说，不仅需要在怀孕期间服用，在平时的生活当中适量的服用叶酸，会让身体的免疫力增加，还会预防疾病的到来。
01杭州47岁的张女士，每天服用一片叶酸，坚持6个月之后发生什么了呢？
脱发问题已得到缓解
随着年龄越来越大，自身的卵巢功能会逐渐的下降并且衰退，身体的雌激素分泌量会越来越少，内分泌会出现失调的情况，还会迎来脱发的症状。
爱美之心人皆有之，尤其是对于女性来说特别的爱美，如果说头发的数量越来越少，就会让形象直接受到影响，外表也会受损。

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如果自己经常有脱发的情况，那么可以服用叶酸，坚持一段时间身体就会出现更好的结果。
叶酸当中的营养物质会让毛囊受到刺激，头发生长的也会越来越多，但是自身的脱发是由遗传因素导致的，即使服用叶酸也可能没有效果。
血液循环顺畅
随着年龄越来越大，身体的各项机能都会下降，很多女性在饮食方面也会喜欢吃重口味食物，像辛辣刺激的食物也想食用。
如果从长远的角度进行分析的话，不健康的食物会影响自身的血液循环速度，还会增加血管出现疾病的几率。
若是自己的血管出现了病变，就会导致各种各样的血管疾病到来，比如说脑血栓，脑出血，女性适当的服用叶酸，还可以达到疏通血管的功效

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改善睡眠质量
熬夜可以说是很多人的一种习惯了，如果睡眠不足的话，就会让身体健康受到严重的影响，因为我们的身体在夜间需要修复以及排毒。
如果我们没有按照正常的工作和休息时间的话，就会导致身体的排毒功能出现异常，身体衰老的速度也会加快。
女性如果睡眠质量特别的差，那么这个时候可以坚持服用叶酸来调节体内的激素分泌，只有雌激素分泌旺盛，睡眠质量才会更好。

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提高记忆力
当女性到达一定的年龄，身体的各项机能都会下降，而且女性也逐渐进入到衰老阶段，
如果想延缓身体的衰老速度，那么每天坚持服用一片叶酸也是不错的选择。
叶酸当中的营养物质可以让脑细胞的活力增强，记忆力也会加强，无论是男性还是女性，都可以服用叶酸来让记忆力提升，还可以预防老年痴呆症。

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02生活当中哪些食物会有叶酸的存在呢？
猕猴桃
猕猴桃被大家称之为维生素C之王，这说明猕猴桃当中的维生素含量非常的丰富，其中的营养价值也很高，还会有益于身体健康。
100克的猕猴桃其中的叶酸含量是30微克，适当的食用猕猴桃会让身体吸收营养的速率增加。

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甘蓝
【 猕猴桃|杭州一名47岁女子，每天服用一片叶酸，半年后有哪些变化？】甘蓝是我们生活当中特别常见的蔬菜，甘蓝中不仅叶酸含量高，钾元素也很高，对于怀孕期间的女性来说经常吃甘蓝，可以为身体补充铁元素，而且还达到益气养血的功效。