上周,在微博上刷到一件不可思议的事情。
在不久之前,福建一位刚出生一个月的男婴突发抽搐、吐奶等症状被送往医院救治,竟被查出脑出血。而且由于脑出血量较大还引发了脑积水,稍有迟延将有丧命的风险。
于是,医生对这刚满月的孩子进行了开颅手术,最后查出来孩子脑出血的原因是因为缺乏维生素K所致,而该维生素仅存在于蔬菜中,母乳中的妈妈需要注意多吃蔬菜,因为如果孩子的母亲自身维生素K缺乏,孩子喝母乳也会缺乏维生素K。
医生提醒,无论是分娩前还是坐月子的产妇都应该注意膳食营养结构的均衡,实现合理的营养搭配,千万不可大意。
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通过这个事情也有一些网友反馈,有的长辈觉得坐月子不可以吃青菜,因为青菜太凉,所以坐月子会给产妇安排大鱼大肉,在以前食物匮乏的年代,妈妈多吃些肉无可厚非。不过,现在食物丰富了,大鱼大肉反而不健康,营养补充要比以前更讲究。现在长辈的一些传统做法已经不适合了,一定要及时纠正,科学做月子。
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产后妈妈坐月子的饮食原则,其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。
1、保证充足的营养
哺乳妈妈的营养状况是泌乳的基础,其中蛋白质的营养状况对泌乳尤其重要。如果营养不足,将会减少乳汁分泌量,降低乳汁质量。妈妈可以适当多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、禽肉类和鱼类等,但不能过量,蔬菜水果类也要适当吃一些,才能保证均衡的营养。
2、不宜喝油腻浓汤
哺乳妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关,多喝汤水有利于泌乳量增加,因此,产妇宜多喝一些汤水。不过要注意不宜喝油腻浓汤。煲汤的材料建议选择一些脂肪较低的肉类,如鱼类、瘦肉、去皮的禽类,或蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤等。喝汤的同时也要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10。汤里的脂肪更多,而蛋白质还是肉里多些。
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【 多喝|一个月大的男婴突发脑出血,竟是妈妈饮食所致,该如何科学坐月子】3、吃蔬果有助于通便
多数产妇坐月子期间本来就动得少,肠蠕动不如往常,青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比较寒性的,基本没问题。而且,蔬果中还含有大量人体必须的维生素,这些是吃多少肉都补不来的。
4、多喝温开水,避免冷饮
饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
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