文章插图
然而小编在这里要提醒准妈妈们,虽说孕期体重会增长,然而并不代表无限制的增长,孕妈体重的增长是循序渐进的,也是有标准范围的。根据孕前BMI指数不同,孕期体重增加的数量也因人而异。孕前BMI18.5,孕期总体体重增长范围为12.5-18KG;孕前18.5BMI24.9,孕期总体体重增长范围为11.5-16KG;孕前25.0BMI29.9,孕期总体体重增长范围为7-11.5KG;孕前BMI30.0,孕期总体体重增长范围为5-96KG。【 准妈妈|你的孕期体重合格吗 这里有个体重增长标准表, 看看你超标了没】
文章插图
准妈妈体重若无限制狂飙升,对母亲对胎儿都是有害无利的。对胎儿而言,准妈妈摄入过多营养会导致胎儿增长过快,容易成为巨大儿,生产时容易出现窒息而难产。另外,孕妇肥胖有可能使婴儿肾脏及泌尿道出现先天性畸形。对准妈妈而言,孕期体重超标易患妊娠高血压,到孕后期容易出现浮肿、头痛、昏迷等情况。同时,会增加生产的难度。大多数体重超标的妈妈都无法顺产,而即便是选择剖腹产,因孕妈肚皮脂肪太厚也增加了难度与风险。同时增加了产后瘦身的难度。
文章插图
所以,准妈妈们在孕期一定要控制体重,饮食上只要全面保持营养摄入均衡即可,不可暴饮暴食。可以借助一些合理的技巧做到长胎不长肉。例如,三餐进食遵循先喝汤再吃饭的原则,多吃蔬果,少吃高糖高脂肪的食物。同时,多采用用水煮、蒸、炖的烹调方式,既能减少食物营养的流失,又能减少油糖的摄入。
文章插图
总而言之,为了妈妈和胎儿的健康,孕妈体重的增长要控制在一个合理的范围内,随时关注胎儿的发育情况,愿每个准妈妈都能有一个舒服的孕期。
- 预产期|孕期不能剪头发,否则胎宝会“男变女”?宝妈:我想剃光头
- 准妈妈|精致妈妈有多久没有关注体内的“铁”啦?!——孕期篇
- 对症治疗|世界早产日:不想让孩子成为1500万早产儿之一?准妈妈避开这4点
- 孕期|剖腹产要比分娩疼,这也是很多准妈妈疏忽的
- 孕期|剖腹产会划伤孩子吗?避免划伤宝宝,孕期和生产时要注意5点
- 孕妈|孕期这个月胎宝长得最快,也是孕妈最容易犯错的月份,别掉链子
- 四维彩超|孕期四维彩超,能看懂检查报告的这三点,胎儿或许就没有小秘密了
- 习惯|孕妈怀孕期间,最好改掉几个习惯,才能减少胎儿长胎记几率!
- 好处|孕期吃鹅蛋好处多,但是需要注意几点
- 胎儿|在孕期,胎儿若出现3个表现,宝宝出生后,或许是个“小捣蛋鬼”