北青网综合|它被称为“地下人参”，健脾开胃消食补虚说到根菜

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说到根菜，红薯山药自然榜上有名。不过，有一种根菜完全被大家低估了，那就是芋头。
它被称为“地下人参”，健脾开胃、消食补虚！
中医认为，芋头味甘辛，性平，有健脾补虚、散结解毒之效。
此外，中医典籍《食物本草》中称：“芋头疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。
由此可见，芋头不仅能够健脾补虚、散结解毒，还能除烦止渴，开胃通肠道，以及使人肌肤变白。
当然，芋头最重要的养生作用，还是健脾。
中医认为，脾是人体的后天之本。凡是饮食方面的疾病，如消化不良、食欲不振、脾胃不和、面黄肌瘦等症，都是由于脾出现了问题。
芋头入脾胃经，可补益脾土。因此，建议大家可以经常吃一些芋头这样的“土”性食物，尤其是平时肠胃不好的人。
芋头富含黏液皂素和多种微量元素，可促进食欲，帮助消化，提高机体的抗病能力。
不过，芋头虽好，但不是人人都能吃的。
芋头虽好，但这类人不宜多吃
芋头富含的淀粉种类，摄入体内后易转化为糖类，对控制血糖不利。因此，糖尿病患者不宜多吃芋头。
此外，芋饼、芋泥金瓜、桃花芋艿、柿霜芋泥等，都是香甜可口的素食美味。而这些吃法，更是不宜糖尿病患者食用。

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说了这么多，小编给大家推荐2个芋头食疗方吧~
芋头食疗方，健脾开胃又消食
芝麻芋头粥
原料：芋头150克，粳米100克，黑芝麻30克
做法：
1. 芋头去皮洗净、切小块，粳米淘洗干净，芝麻炒香；
2. 将所有原料放进砂锅，加适量清水，先用大火煮沸后，再转小火熬煮，直至米烂粥稠。
营养点评：
此粥可温中健脾、开胃消食。

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鲜鱼芋头粥
原料：鲜芋头250克，鲫鱼500克，胡椒、猪油、食盐各适量
做法：
1. 将芋头和鱼一同入锅，加水适量，煮至熟烂；
2. 再加入胡椒、猪油、食盐调味，即可服食。营养点评：芋头和鲫鱼都是健脾补胃的良品。二者合用，既能开脾胃，又能滋补血肉，使人强壮有力。
提醒大家：
【北青网综合|它被称为“地下人参”，健脾开胃消食补虚】芋头应蒸煮熟透后再食用，否则容易引起胃胀、积滞等消化不良现象。