老年|什么人不适合午睡?你是这几类入群吗?
首先说我们先了解一下什么样的人不适合午睡 , 肥胖、低血压、血液循环有障碍者三类人不适宜午睡 。 那这些让到底
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1、65岁以上、有心脑血管疾病的人群 。 本身血液粘稠度高 , 加上午睡时血流速度会缓慢 , 有诱发中风的风险 。
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【老年|什么人不适合午睡?你是这几类入群吗?】
2、体重超标20%、过于肥胖的人也不适合睡午觉 , 午睡会让人的运动量减少 , 从而导致人体的体重进一步增加 , 不利于身体健康 。
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3、血压很低的人不宜加午睡 , 午睡姿势不当会造成局部血管压迫 , 睡醒后会感觉胳臂手掌麻木难忍 , 此外还有|起脑供血不足的可能 。
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4、血液循环系统有严重障碍的人 , 特别是脑血管变窄者也易引|起大脑供血不足 。
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5、有睡眠障碍的人 , 天加午睡 , 晚上会更不容易入睡 , 容易扰乱生物钟 , 反而影响身体健康 。
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