老年|什么人不适合午睡？你是这几类入群吗？ |中年|中薪|

首先说我们先了解一下什么样的人不适合午睡，肥胖、低血压、血液循环有障碍者三类人不适宜午睡。那这些让到底

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1、65岁以上、有心脑血管疾病的人群。本身血液粘稠度高，加上午睡时血流速度会缓慢，有诱发中风的风险。

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【老年|什么人不适合午睡？你是这几类入群吗？】
2、体重超标20%、过于肥胖的人也不适合睡午觉，午睡会让人的运动量减少，从而导致人体的体重进一步增加，不利于身体健康。

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3、血压很低的人不宜加午睡，午睡姿势不当会造成局部血管压迫，睡醒后会感觉胳臂手掌麻木难忍，此外还有|起脑供血不足的可能。

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4、血液循环系统有严重障碍的人，特别是脑血管变窄者也易引|起大脑供血不足。

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5、有睡眠障碍的人，天加午睡，晚上会更不容易入睡，容易扰乱生物钟，反而影响身体健康。