受孕率|备孕期除了按时吃叶酸，这几件事也要做好，受孕率会更高排卵期|精子|卵子|叶酸

现在都提倡优生优育，很多人也都深深体会到拥有一个健康的孩子是多么的重要，因此在打算要孩子之前，都会经过一段时间的备孕工作，除了做好产生检查以外，在备孕期间也要吃叶酸，而且夫妻二人同时都要吃叶酸，这样也能预防胎儿畸形的现象，除此之外，还要做好这几件事，不仅精子卵子质量大大提高，受孕率也会更高。

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学会算排卵期
一般来说整个备孕期要准备三个月，在前两个月的时候要调理舒肤剂双方的体质，再到第3个月的时候，或者是在到第2个月的时候可以也进行合理的安排同房，因为经过一段时间的备孕，精子卵子质量也得到了大大的提高，夫妻双方的体质也越来越好，更有利于提高受精卵的质量，
为了保证受孕率在同房之前也要学会计算排卵期，因为只有在排卵期内进行同房的话，才有可能会怀孕。

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注意同房频率
关于同房频率这件事大家也要注意，如果同房频率过大的话，精子质量也会降低，因此在排卵期间，同房频率不可太高，一般来说2~3天同房一次即可，在排卵日前后这三天内可以适当提高同房频率，受孕率也会大大提高。

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多吃养卵子精子的食物
在备孕期间为了提高卵子精子的质量，不管是男性还是女性，尽量多吃一些富含高蛋白的食物，少喝一些碳酸饮料，戒烟戒酒，女性要多吃富含雌激素较为丰富的食物，而男性要多吃含锌元素较高的食物，更有利于提高卵子和精子的质量，受孕率也会被大大提高。

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保持良好的心态
在备孕期间心态也是非常重要的，有很多夫妻备孕了很长时间迟迟没有怀孕，因此心里也比较焦躁，长此以往心理压力也比较大，慢慢的就出现了内分泌失调的情况，导致受孕率越来越低，心理因素对于激素的影响是非常大的，如果不想内分泌出现失调紊乱的情况，尽量不要让自己压力过大，保持放松的心态，反而更容易怀孕。

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