激动的心,颤抖的手(科大大码字时的感受)
还有1天就到了期待已久的国庆假期啦,但没抢到高铁票和机票的科大大要面临一个痛苦的事情:坐车回家!
我宁愿坐在自行车上笑,也不愿意坐在汽车上吐
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图片来源:科学家庭育儿原创
科大大想到咱们很多娃乘车出行可能会晕车,尤其小宝宝不会表达,家长都不易发现,在后面的内容中我会详细说说小宝宝晕车的表现。
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晕车娃是怎么形成的
晕车常见于2-12岁的儿童,长大后会逐渐消失。
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它其实是一种生理反应,叫做“晕动症”。
简单的来说:眼睛看到的运动,和身体感觉到的运动是不相符的,出现矛盾了,反反复复就晕了。
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但随着宝宝的长大,前庭功能发育完善,晕车的现象会逐渐减轻。
除了前庭平衡能力失调,头痛感冒、消化不良、睡眠不足也会诱发和加重晕车。
除了先天发育,后天的运动也可以促进前庭平衡能力的发育,如平衡木、荡秋千、旋转木马、滑梯、跷跷板、贴上彩色贴纸练习走直线等。
国庆出行在即,现在锻炼效果收效甚微,我们做好预防更加重要!
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出行前,做啥?
■保持充足睡眠
晕车和外部刺激有很大的关系,精神状态差更容易晕车,充足的睡眠和良好的心情对晕车有一定的预防作用。
在出行前几天,尽量不要让娃熬夜,保证出发时精神状态最佳!
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■七分饱最好
出发前1小时吃好饭,不要让娃感到太饿或太饱。
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出发前给孩子吃一些蛋白质含量和热量较高、做法简单、口味清淡的食物;尽量避免吃太饱、太多、太油腻,避免喝易产胀气的碳酸饮料,也不要喝太多牛奶、小米粥等液体食物。
同时也不要空腹出发,饥饿感会导致头晕、出冷汗、心慌等症状,也会加剧晕车症状。
因此出发前吃的食物中也要含有一些易升高血糖的食物,如葡萄干米糕、枣糕、甜面包等。
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出发前还可以准备一些质地比较干的零食,比如苏打饼干、烤面包片、牛肉干、糖果等,防止在路上饥饿引起不适。
此外,苏打饼干、橄榄蜜饯、话梅、山楂片、姜片糖也有缓解晕车症状的作用。
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■保持良好舒适的车内环境
车内维持合理的温度,太热太冷都会让宝宝不舒服。
可以适当打开车窗,让宝宝多呼吸新鲜空气。
不在车内吸烟、喷洒香水,或携带任何有强烈气味的食物。
观察娃平时的喜好,一些清香淡雅的柑橘柠檬味精油、薄荷味的涂抹棒也有缓解晕车的效果。
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■药物选择
如果宝宝晕车严重,2岁以上的儿童可以在医生指导下使用晕车药,常用东莨菪碱或抗组胺药,胃复安缓解晕车的恶心呕吐症状效果也比较好。
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这些药物也会引起副作用,可能会引起嗜睡甚至躁动。因此必须权衡孩子发生晕动病的严重性与药物可能的副作用。
服用防晕车药物,一般在出发前一个小时服用,在坐车 / 坐飞机途中每 6 小时服用一次。
还有最重要的一点:司机一定不要频繁停车、起步:开车时一定要保持车速平稳,不要突然加速或刹车,更不要急转弯。
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有的家长看到这篇推送时,可能已经在回家的路上。
如果娃这时候晕车,该怎么办?
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在路上,咋办?
带晕车宝宝出行,家长一定不要提娃容易晕车,给娃造成心理暗示,造成不必要的紧张和焦虑;同时,也要留心观察宝宝的状态。
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