耗氧量|宝宝早期脑发育的重要性，宝爸宝妈知道吗？

2021年9月16日，是我国第21个“脑健康日”关注全身，从“大脑”开始关注健康，从孩子开始。
“脑健康”是指脑器质完整无损，和生理、生化代谢处于相对平衡的状态。对于婴幼儿而言，“脑健康”就是脑发育的质和量（功能与结构）与宝宝的实际年龄相匹配或相一致，即：宝宝的语言、行为和运动（粗大、精细运动）发育与其实际年龄相匹配的脑发育相一致，达到动态平衡。
每个父母都希望自己的孩子能成为一个健康且聪明的宝宝，但孩子从出生开始，脑的发育就受到多种因素影响，如遗传、环境、教育、营养、睡眠等。遗传因素是我们无法改变的，但后天因素是我们可以创造和促进其发展的。

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那么，家长能为孩子脑的发育做些什么呢？今天就由重庆佑佑宝贝儿医院内科赵利师医生来聊聊婴幼儿脑发育（脑健康）的知识吧。
#01脑是怎么发育的呢？脑是人身体的指挥部，也是人的智慧所在，而人与其他高等动物最大的区别就在于脑的结构和功能的巨大差异。脑发育是否健康和正常，直接关系到小儿的智力、行为、语言和运动等方面。
脑发育经过三个重要阶段：

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01.
“全脑发育的关键期”：妊娠开始到生后3岁

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02.
“神经元细胞的关键期”：孕10-18周，26周-生后6月

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03.
“神经胶质细胞的关键期”：分娩前到生后4岁
有专家研究发现：3岁前是中枢神经系统发育最迅速、代偿力及可塑性最强的时期。此阶段健全、良好、丰富的环境刺激可以充分激活神经细胞，促进大脑结构和整个功能的发育，建立高度复杂、功能强大的网络。在此阶段，宝宝的脑重量和头围都快速发展。大脑重量从宝宝出生时的370g增至1岁时的900g。头围可从出生时的34cm增至1岁时的46cm。

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#02影响婴幼儿脑发育的危险因素有哪些呢？
母亲孕期的状况、营养、疾病及环境等；出生时的合并症（产伤、窒息、黄疸）及不良结局；出生后婴幼儿的营养、教育及生存状况等。注意：在影响婴幼儿脑和智力发育的诸多因素中最为重要是早期的营养、合理的家庭照护及必要的教育、培训和干预训练。#03如何促进婴幼儿脑发育呢？由于宝宝出生后0-3岁是大脑发育的黄金时期，而大脑的发育是不可逆的。因此，要想让宝宝的脑发育达到良好、甚至优质的状态，宝爸宝妈们要密切注意以下几点哟：
1)保证均衡的营养和充足的氧气
提供均衡的营养
科学研究证明，小儿大脑的生化成分在1岁半以后才和成人相同。在小儿大脑中，蛋白质占婴儿脑组织的46%，而类脂类、磷脂和脑苷脂的含量较少。锌、铁、叶酸、长链多不饱和脂肪酸、维生素A、D、B6和B12等营养素也是婴幼儿脑发育重要组成部分，这些营养素的缺乏不仅会影响大脑功能，也会影响大脑的重量和形态。因此建议宝爸宝妈尽量做好以下几点：

坚持母乳喂养

母乳中富含蛋白质、长链多不饱和脂肪酸等营养素，所以对于6个月以下的宝宝，建议家长坚持母乳喂养，鼓励在添加辅食后继续保持母乳喂养至宝宝满周岁以后。

保证食物多样性

对于稍大的宝宝来说，可以多吃如鱼类、肉类、蛋类、奶类、大豆、坚果、红黄绿色果蔬等富含脑发育关键营养素的食物。

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提供充足的氧气
生长时期的大脑对氧的需要量是非常大的。在基础代谢状态下，儿童脑的耗氧量为全身耗氧量的50%，而成人则为20%。
如果完全断氧几分钟的话就会给小儿大脑造成不可逆的损伤，因此，家里要常开窗通风，保证房间里空气流通。此外，小婴儿睡眠时口鼻周围不能有障碍物，避免障碍物遮住口鼻导致缺氧而影响脑发育。
2)保证宝宝充足的睡眠
睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，它可以使大脑皮层得到休息而恢复其功能，让宝宝更有充沛的精力去学习、接受新鲜事物，使各方面得到迅速发展。因此，充足、规律的睡眠有助于促进孩子记忆力、注意力等认知功能的发展，保证孩子高效优质的睡眠能帮助提高孩子的认知发育水平。建议0-3岁的宝宝每天所需的睡眠时间如下：