维生素d|孩子吃饭总是挑食身体都没有营养,多吃绿色菜,补充身体营养
九月即将结束,秋分过去后气温也在逐渐下降,入秋后早晚温差大昼夜时间也在变短,每次接孩子放学的时候天都已经黑了,孩子每天上学要记得穿个外套,不要爱美只穿个小裙子啦!进入九月后,几乎每天都是好天气,看天气预报后面每天好像都有雨,孩子要提前做好预防哦!想要减肥的孩子抓住减肥黄金期,多多运动,多吃水果蔬菜,一起瘦成一道闪电吧!
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这个季节孩子可以多吃一点香菇,因为香菇中含有丰富的维生素D,孩子常吃个头蹭蹭长,它就是油菜炒香菇
【 维生素d|孩子吃饭总是挑食身体都没有营养,多吃绿色菜,补充身体营养】这个季节孩子可以多吃一点香菇,因为香菇中含有丰富的维生素D,有助于孩子骨骼发育。孩子长高仅有维生素D是不够的,如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓,值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙,铁,锌等矿物元素。所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素,个头蹭蹭长。
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油菜是一种常见的蔬菜,它含有丰富的膳食纤维,以及钙元素,铁元素,维生素C以及胡萝卜等等。其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的,孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育,让个子长得更高发育更快。除此之外,维生素C比大白菜高1倍多,可以有效提升孩子的免疫力,帮助孩子预防常见疾病。
油菜不仅可以促进长高提高免疫力,对孩子的眼睛也有非常好的保护作用,它含有促进眼睛视紫质合成的物质,明目作用明显。油菜中的植物纤维素含量丰富,加速人体肠胃蠕动,缩短粪便在人体中的停留时间,预防便秘的发生,有利健康。
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九月的重要节气和节日已经过去,孩子立志认真学习,但也要好好吃饭,不然没有力气学习哦!
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