妈妈们|胎儿最喜欢在2个时间段睡觉，准妈妈尽量不要打扰他，太暖心了早餐|张女士|炸鸡|中老年人|生

胎宝宝是世界上最幸福的人，每天吃饱了就睡觉，睡醒了就玩，玩累了继续睡觉，睡觉是他们的主要活动，只有少数的时间才会进行活动，这也就是孕妈妈们感受到的胎动，胎动也是衡量胎儿健康状况之一。

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孕妈妈们为了胎宝宝能够更加健康，发育的更好，就会经常跟肚子里的孩子不停的交流说话，这对胎儿来说确实是一件好事，能够锻炼孩子的听力，还可以增进母子之间的感情，但跟胎宝交流也不是任何时间段都要这样做，如果时间选得不对，很可能会打扰到胎宝宝，他是很容易受到外界环境的干扰的，孕妈妈的一些不良习惯很可能会打扰到宝宝的休息。

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在这两个胎宝宝最喜欢睡觉的时间段，孕妈妈们一定不要去打扰他1、夜间在孕妈妈活动的时候，胎宝宝会感受到孕妈妈的心率跳动加快，这时候宝宝会特别活跃，特别是在孕妈妈吃完晚饭出门散步这段时间，但是随着夜晚的来临，外界环境开始变得安静，光线也开始变得柔和，孕妈妈也静心做自己事的时候，胎宝宝会逐渐的安静下来，在安静的环境下，胎宝宝会跟着环境来切换自己的睡眠状态，在一定程度上会切合孕妈妈的作息习惯，所以孕妈妈们一定要养成良好的生活作息习惯，尽量避免熬夜，不然胎宝宝也会跟着熬夜，不利于他的发育。

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2、频繁胎动后想要知道胎宝宝是否处于睡眠状态，最直接的方法就是孕妈妈根据胎动来推测，胎宝宝跟其他生物一样，精力是有限的，当经过一段频繁的胎动之后就会感受到疲倦，随之会进入一段的睡眠状态，所以这段时间，孕妈妈们要充分的照顾好胎宝宝，不要进行强烈的运动，也不要处于强光和噪音的环境中，以免影响到宝宝“修身养性”。以上两个时间段都尽量不要去打扰宝宝睡觉，那么孕妈妈们还可以做些什么让宝宝睡得更加舒服呢？

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1、睡前不要过激运动有些孕妈妈在孕期的时候也保持着定期运动的习惯，这对孕妇的体质和顺产确实是有好处的，但是在每天晚上睡前应该要减少运动量，这样不仅能提高自己的睡眠质量，也不影响到宝宝的正常入眠。2、不宜吃太饱怀孕是个很耗费体力的事情，补充能量和营养是很重要的，所以相对来说会吃的比较多，但是也不能吃得太饱，特别是午餐，吃个七八分饱就可以了，这样能让宝宝睡得更舒服，也能让孕妇快点进入睡眠，同时减轻肠胃的负担。

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3、睡前少喝水孕妈妈们在睡觉前要少喝一些水，减少起夜的次数，保证睡眠质量，还为了防止膀胱过于充益而压迫子宫。要想胎宝宝有个好的睡眠，不仅要做到以上几点，更重要的是要孕妈妈们照顾好自己的身体，只有保证了自己健康，胎儿才能更好地发育。